開始自律生活後，堅持健身1年之久，和之前差距會有多大？

我們可以發現那些對自己有所要求，並且會嚴格執行這些要求的人，多數都會活成理想中的模樣，這就是非常出名的自律，而健身運動和自律是密不可分的，那麼開始自律生活後，堅持健身1年之久，和之前差距會有多大？

自律二字最早出現在《左傳》當中，其意大致為自己監督並要求自己，達到約束行為的目的，顯然這和健身是相契合的，我們在健身時也是出於自己的意念，而不是他人要求我們去完成某項訓練。

所以我們在很多時候，並不會有主動去健身的想法，這是教育和社會環境所帶來的，就個人的人生而言，我們需要通過健身這樣一件事，來提高機體的各項能力，而不是僅僅憑藉著身體的本能。

說通俗一點就是，當我們需要面對一些情況的時候，能夠有充足的體力或運動能力來面對，如果看上去就充滿力量，那麼一些不法分子在選擇目標的時候，肯定不會招惹麻煩的對手，這是顯然易見的。

那麼健身只是自律生活的第一步，也是個人認為最難的一步，俗話說往往第一步是最難的，所以要提前做好各種準備，以及必要的應對措施，如果發展自己堅持不下去了，或許這些能夠幫上大忙。

一年的時間足以產生巨大的改變，我們的身體的更新周期為三個月，也就是說大概一百天後，血液和細胞已經大致換代一次，當然全身徹底更新一次需要七年之久，一年體內的變化也是空前的。

那麼健身所帶來的變化，會讓你在一年後，獲得到更健康的細胞血液的更新，因為運動會改變體內各種激素和酶，這是我們生命得以延續的重要物質，並且體內的脂含量也會下降，讓自己由於肥胖而引起疾病的概率大大降低。

健身所帶來的差距，主要體現在心肺功能，代謝水平以及機體的運動能力三方面，其中任意一項出現問題，都會危及到生命的安危，但欣慰的是它們都可以通過健身運動來提高，所以不要覺得開始自律，走進健身房去運動是一件可笑的事。

當然在此期間飲食和休息也是很重要的，如果在健身的同時不注重飲食的話，輕則會因為熱量攝入過高而不輕反胖，重則會因為肌肉得不到補給，而造成肌溶解等可怕的問題，而休息不好的話同樣會造成肌肉修復能力下降，代謝不能正常的進行等問題。

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