經常在睡前玩手機，對健康危害大嗎？小心，身體會有3種惡性變化

隨著人們物質生活大幅度提高之後，科技的腳步也走的越來越遠。也就造成了現在市面上的電子產品層出不窮，讓人們的生活不再無聊跟單調。可這對於我們的身體健康來說，真的是一件好事情嗎？

經常在睡前玩手機，對健康危害大不大？

這還要看你做什麼。當你工作重心比較大的時候，或者是生活上的壓力讓你喘不過氣的時候，電子產品也可以作為你解壓的工具之一。在沒事的時候，你可以適量的玩手機，或者是下載一些益智的遊戲，反而能夠打開你的腦洞，對智力有益。

但不建議你的做法，就是長期玩手機，也就是等於一種手機從不離手的境界。尤其是在睡前躺在床上或者是關燈之後，玩手機的做法都是不提倡的，容易給機體健康帶來多種危害。

經常在睡前玩手機，對健康的危害1：增加青光眼的概率

很多人把手機，當成一種娛樂的工具。追電視劇、打遊戲、聊天交朋友等等。但該睡覺的時候，我們就要脫離它了。如果一味地關燈後玩手機，長期在這種黑暗且只有手機亮的環境下，長期如此，就容易讓我們的瞳孔發生不良的改變，如瞳孔出現發散等情況。

在這個基礎之上，就容易增加你罹患青光眼的概率。另外，如果你是在亮燈的情況下玩手機，長時間讓自己的視線盯在某一處，也會容易造成視覺的疲勞，出現眼睛乾澀等乾眼病的情況，同樣不利於眼睛的保護跟健康。

經常在睡前玩手機，對健康的危害2：增加失眠的概率

現如今，熬夜、睡不著情況的人群越來越多。這些你可能認為是小事情，熬一熬就過去了，但身體恢復起來是相當慢的。所以，一個良好的睡眠質量也是你身體健康的基礎。而在眾多影響你失眠的因素當中，玩手機就是一個大的危險。

手機可以讓我們處於興奮的狀態，尤其是在碰到我們感興趣或者是看著高興的時候，會刺激大腦神經系統中的多巴胺分泌。輕則出現延緩入睡時間，重則便會讓你失眠，再也睡不著了。

經常在睡前晚手機，對健康的危害3：增加頸椎病的概率

睡前玩手機往往是會對頸椎造成各種壓力。而我們的脖子雖然可以活動較大的範圍，會因為我們要做出的某一種動作，變得傾斜等等。可過度的角度，如低頭，即使是小程度的15度低頭範圍，就相當於讓頸椎承受了12斤左右的重量。

玩手機越長的人，給頸椎造成的壓力也就會越大，如果你有這種情況，真要勸你改一改了。

各位朋友，你有睡前玩手機的習慣嗎？你又是怎麼避免的？不妨在下方評論中留言，說說你的想法。

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