研究表明，體育活動是預防抑鬱症的一種策略

雖然許多研究已經發現高強度的體育活動和低抑鬱率之間存在聯繫，但一個關鍵的問題仍然存在——體育活動真的能降低患抑鬱症的風險，還是抑鬱會導致低強度的體育活動?現在，由馬薩諸塞州總醫院(MGH)調查人員領導的一個研究小組使用了一種新的研究方法，強烈支持將體育活動作為抑鬱症的預防措施。他們的報告發表在《美國醫學會精神病學》的網站上。

該報告的第一作者、MGH基因組醫學中心精神病學和神經發育遺傳學部門的Karmel Choi博士說:「利用遺傳數據，我們發現有證據表明，較高水平的體育活動可能會導致抑鬱風險的降低。」「了解相關因素是否真的會導致結果很重要，因為我們希望投資於真正有效的預防策略。」

在這項研究中使用的技術——孟德爾隨機化——使用基因變異以一種不同於傳統研究的方法來研究非遺傳因素的影響。這些基因變異是作為一種自然實驗來研究的，在這種實驗中，人們表現出或高或低的平均水平，比如與他們遺傳的基因變異相關的身體活動。因為遺傳變異是相對隨機的，它們可以作為較少偏見的代理來評估體育活動和抑鬱症之間的真正關係。這種方法還可以確定兩種性格中的哪一種是真正的誘因——如果性格A的水平影響性格B的水平，但性格B的水平不影響性格A的水平，這意味著性格A導致性格B，反之亦然。

在這項研究中，研究人員從大型全基因組關聯研究(GWAS)的結果中發現了基因變異，這些研究是由一個全球研究聯盟針對英國生物銀行的身體活動和抑鬱症進行的。GWAS的體力活動結果可用於兩種不同的測量:一種是基於37.7萬名參與者對體力活動的自我報告，另一種是基於91000多名參與者手腕上佩戴的名為加速度計的運動檢測感測器的讀數。針對抑鬱症的GWAS是基於143,000多名有或沒有抑鬱症的參與者的數據。

孟德爾隨機化研究的結果表明，以加速計為基礎的體育活動，而不是自我報告的活動，似乎可以預防抑鬱症的風險。兩種測量方法之間的差異不僅身體活動可能導致錯誤的參與者的記憶或渴望展現自己以一種積極的方式也從這一事實客觀數據捕獲計劃exercise-walking工作以外的事情,爬樓梯,割草lawn-that參與者可能不承認體育活動。分析結果顯示，抑鬱症和體力活動之間並沒有相反的因果關係。

「平均而言，」崔說，「多做體育活動似乎可以預防抑鬱症的發展。」任何活動似乎都比沒有好;我們的粗略計算表明，用跑步等15分鐘的心跳活動或一小時中等強度的活動來代替久坐，就足以產生加速度計數據的平均增長，而這與較低的抑鬱風險有關。

資深作者Jordan Smoller，醫學博士，ScD，精神病學和神經發育遺傳學部門主任，也是哈佛醫學院精神病學教授，他說:「雖然像在這項研究中使用的基因變異不能決定一個人的行為或結果，在這些大型研究中，它們與某些特徵之間的平均聯繫，可以幫助我們研究一個問題，比如體育活動——或者傾向於進行更多體育活動——是否可能對抑鬱症產生因果影響。這些問題的答案可以幫助研究人員設計大規模的臨床試驗。

崔補充說:「當然，知道體育活動可能有助於預防抑鬱症是一回事;讓人們進行體育鍛煉是另一回事。需要做更多的工作來找出如何最好地為具有不同風險概況的不同類型的人定製建議。我們目前正在研究體育活動是否以及能在多大程度上造福於不同的高危人群，比如那些在基因上易患抑鬱症的人，或者那些正在經歷壓力環境的人，並希望對體育活動有更好的理解，以促進抗抑鬱能力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！