乏力怕冷，要補肺氣？孕婦冬天吃什麼滋陰養肺？

乏力怕冷要補肺氣?

有些人整天感覺渾身沒勁，稍微冷點兒就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，這是典型的肺氣虧虛的癥狀。

江西省中醫院肺病科主任中醫師蘭智慧介紹，肺主皮毛，司呼吸。一身之氣皆由肺所主。

通俗來講，肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，其呼吸運動是維持人體生命活動的重要一環。

人體氣的生成、氣血的運行、津液的輸布代謝等，都離不開肺的呼吸運動。一旦肺氣不足，不僅使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘促，而且易感外邪，引發疾病。

形象點說，就是「肺為華蓋」，肺像雨傘一樣，給五臟六腑擋風遮雨。如果這個「雨傘」沒有保護好，呼吸功能就會減弱，時間久了，會導致身體處在慢性缺氧狀態，形成氣虛體質，變得容易疲倦、全身無力、怕冷。

肺氣受阻，連帶也會使得口鼻與皮膚受到影響，呈現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、口渴、生痰、皮膚瘙癢等癥狀。

氣和陽也是密不可分的，「氣虛為陽虛之漸」，就是氣虛嚴重逐漸會轉變為陽虛。

國醫大師洪廣祥有一個很著名的關於肺系疾病的發病觀：哮喘、慢性支氣管炎、咳嗽、反覆感冒的病人，最根本的內因是氣陽虛弱。所以怕冷、氣短、乏力的人需要用溫葯來補肺氣

孕婦冬天吃什麼滋陰養肺?

1、梨：

口感清脆、多汁的水梨，自古就被當作潤肺聖品，經常用於醫藥中。可生津、潤燥、清熱、化痰等。梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入葯。性涼味甘微酸，入肺、胃經，能生津潤燥，清熱化痰。

2、百合：

中醫認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，是老幼咸宜的葯食佳品。

3、銀耳：

銀耳甘平無毒，潤肺生津、滋養胃、益氣和血、補腦強心。入肺、胃、腎三經，能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、它也是一味滋補良藥。

4、豬肝：

營養含量是豬肉的10多倍，動物肝中維生素A的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。

除此之外，補充維生素B2，維持健康的膚色，維持正常生長和生殖功能，增強人體的免疫反應，抗氧化、防衰老。

5、黑木耳：

黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

黑木耳可鮮食或製成干品，後者以乾燥、朵大、肉厚、黑亮者為佳。除了製作鹹味菜外，還可製作甜羹。作為滋補食品的黑木耳，需用小火久煮，營養更易吸收。

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