高血壓是因為吃鹽太多？普遍鹽超標的中國人怎麼辦？

家裡媽媽有高血壓，所以我也特別關注飲食問題，盡量在家做飯清淡一些。

但是我發現老媽最近變本加厲了。做的菜索然無味，恨不能一粒鹽都不放。

每天不是綠油油的青菜就是白豆腐，生活水平瞬間回到了解放前。

我和我爸都不淡定了:可憐巴巴地問能不能給我們改善一下伙食？養豬也得走點兒心啊。

沒想到女王大人白眼一翻，說：我有什麼辦法？高血壓患者要控鹽，專家說的！

說完把手機遞給我一看：還真是！

點開一篇文章一看，嚇得我一愣一愣的：吃鹽居然有這麼多危害？中老年人基本告別食鹽了啊。

專家提出：長期攝入食鹽過多，會影響體內鈉、水的排泄，還容易造成體內失衡的現象。

進而誘發多種跟食鹽有關的疾病，如高血壓、胃癌、腎結石、痛風、骨質疏鬆、心腦血管疾病等等。

專家還說了：就算你吃鹽不多，也有風險——

除了炒菜時會加入的『看得見』的食鹽，加工食品中還存在看不見的『隱形鹽』。

如此算下來，我隨便啃三根火腿腸，就8g多鹽了，遠超一天6g的推薦用量啊。

怎麼辦？難道我也躲不過高血壓等慢性病的命運了嗎？

除非我把自己變成啃原生態食物的小白兔？

這套生活方式完全不能實現啊！

我就不信那些專家都是聖人轉世，隨身帶著天平，按說明書進食。

今天不黃就來好好扒扒——

"高血壓患者不能吃鹽」這條飲食建議有沒有意義？

咱們中醫更擅長從宏觀的角度去看問題，才不會揪住小點兒不放。

吃鹽，它是怎麼影響我們的臟腑的？

《黃帝內經》中云：「脾色黃，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。」

這句話概括起來就是：愛吃咸，說明是脾胃比較虛。吃鹽，就是一種刺激，不然很多人是沒有食慾的。

吃鹽多的原因是因為脾胃虛。

而患了高血壓的原因也反映了脾胃虛。

脾胃是氣血津液生化之源，脾胃虛，津液不足，腦供血不足，身體會加大壓力滿足腦供血，造成收縮壓高。

身體周遭津液水平低，身體由於敦敏性使得外周血管收縮，保證在缺血的狀態下還能儘可能濡養末梢，這就是舒張壓高形成的原因。

因此並不是過多的鹽導致了高血壓，而是脾胃出現了問題。

我們需不需要控制鹽？

中國營養學會推薦健康人每日吃鹽量不宜超過6克。

對糖尿病非高血壓患者，一般不超過每日5克；高血壓患者不超過每日3克；糖尿病高血壓患者不超過每日2克。

生活中很多人都在刻意的控制鹽的攝入量，但當你脾胃功能稍微好一些，你自身就不會攝入過多的鹽，不再需要重口味刺激自己的食慾。

相反，如果沒有意識到恢復脾胃功能的重要性，而只是根據西方統計學的觀念來嚴格控制鹽的攝入量，恐怕是本末倒置，而非明智之舉。

關於鹽，你了解多少？

既然說到鹽，咱們中醫上是怎麼看呢？

智慧的古人提倡重病的時候，少吃一點鹹菜，喝一點粥，由此可見適當的吃點鹽對身體是有好處的。

大家也應該都有這樣常識，長期不吃鹽的人，是沒有力氣的。

這個怎麼理解呢？

咸代表了升散的性質，我們身體本身是不需要鹽的，我們需要的是排鹽，我們需要通過排鹽的過程，來實現生髮的功能。

而臟腑所對應的味的功能是與本身的功能是相反的，比如酸入肝，酸代表了收斂，與肝表現的收斂的功能是相反的。

同樣的，咸入腎，與腎表現的封藏的功能相反的功能就是升散。

是不是聽著有點暈？

簡單來說，就是身體需要一定的鹽，來實現一個升散生髮的狀態。

比如中醫上所說的「咸能軟堅」就是利用身體排鹽的這個生機，這個通的狀態來是實現的。

說了這麼多，最本質的意思就是：吃鹽和高血壓是沒有直接關係的。

但是大家一定都想知道，平時有什麼保護自己脾胃功能的方法嗎？

因為只有脾胃功能好了，你不再需要攝入過多的鹽，也不用擔心血壓升高！

①喝粥——四神湯

四神湯是中醫著名的健脾食方，由芡實、山藥、蓮子、茯苓組成，具有健脾、養顏等諸多益處。

做法：煮粥。與糯米製成四神湯，這樣配合堪比「參湯」哦。

最好搭配：枸杞大棗大米粥。

四神湯養胃，加上枸杞大棗大米粥補血補津液，常喝這兩款粥，還你好氣色，好容顏。

②揉腹

平時堅持繞肚臍周圍揉腹，順時針100次後逆時針100次，每天15min，長期堅持不僅能養脾胃，還能瘦小肚子

③附子理中湯

附子理中湯化裁自《傷寒論》的理中丸。

理中丸原方：人蔘 乾薑 炙甘草 白朮各三兩

參考用法：紅參30g 乾薑60g 白朮30g 炙甘草30g 附子30g 生地75g

煎煮方法：第一次煎藥時間為大火燒開，小火煎50分鐘，倒出藥液。

將剩下的藥材再加水，大火燒開，小火煎30分鐘，倒出藥液。

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻後分成兩份，一次喝一份，喝之前熱透。

不黃溫馨提示：經方的使用要根據自身的實際情況，要在醫師的指導下使用。

所以說只要恢復好脾胃，身體會自動減少鹽的攝入，也就不會覺得淡拚命加鹽了，當然也就不會有高血壓出現了。

#謠言粉碎機#

偏方治大病？

看把你厲害的。

一個個小偏方用的跟做實驗似的，

自己被蒙在鼓裡都不知道。

盤點那些年跟風過的謠言，

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