中醫上說「百病皆由痰生」，如果不把痰吐出來就 會讓病一直拖著，導致悲劇發生。

那麼如果我們不把痰咳出來，反而咽下去會怎樣？會生病嗎？還是會加重病情呢？

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痰一定要咳出來嗎？

痰是一種「膿性分泌物」，主要是大量的白細胞吞食病菌之後死亡的「屍體」，本來就沒帶多少病菌。被吞進胃裡後，經過胃酸的浸泡，僅剩的病菌也會被處死，對人體沒什麼殺傷力。

但你如果有肺結核的話，把痰吞下去就沒那麼幸運了！

結核桿菌的生命力特別旺盛，胃液很難把它們全部殺死，即使痰中只有一點結核桿菌，也很容易感染腸胃，造成胃、腸結核。

教你怎麼吐痰

你們別笑，真的有很多童鞋不會。吐痰也是一項行走江湖的必備技能，有時候去醫院需要做痰檢，如果你不會，就傻眼了。

可以通過練習多嘗試：

感覺到有痰時，深吸一口氣，用力咳一聲，讓痰液順著強大的氣流升到嗓子眼兒，注意這時候千萬不要吞咽，要用嗓子「捉住」痰再吐出來。

一開始訓練的時候可以請家人輔助幫忙：身體向前傾，然後讓別人輕輕拍打背部，這樣會更容易。

但是實在吐不出來，咋辦？

痰本身是人體正常的津液代謝過程，如果肺脾腎三臟中任何一個部位出現病變，人體正常的津液都有可能變成痰。

日常生活中，很多人會遭遇「吐痰不暢」的難受和尷尬，尤其是老人和孩子，甚至需要在別人的幫助下才能將痰排出。

拍背

痰咳不出來的時候，可以選擇拍背的方式使痰液咳出。

具體做法

一側手為空心掌，運用手腕的力量，從肺底部從下而上、由外側想內側的拍背，拍打時要聽到拍擊音，代表方法正確，但需要注意拍背時掌控壓力。

飲水

痰咳不出來，很有可能就是痰液粘稠，黏在氣管壁上。

多飲水來達到稀釋痰液的目的，讓痰液更易於咳出來。多飲水還可以加速新陳代謝，使得代謝廢物快速的排出體外。

「排痰」的美食搭檔

枇杷膏

枇杷性涼，味甘，能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云：「枇杷治咳嗽吐痰。」適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。

無花果乾

無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽，多痰胸悶者食用。《福建中草藥》還記載了當地民間方法，可以緩解肺熱咳嗽，聲音嘶啞。

冬瓜干

冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：「冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。」凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

鹽津陳皮

熬粥時，放入陳皮，不僅芳香可口，而且還能起到開胃的作用。對於胸腹脹滿或咳嗽痰多的人，有緩解改善的作用。

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