遇喜歡男生不敢表白，女孩3個月狂減50斤，網友：草都不吃？

現在漂亮的女生一抓一大把，尤其是身材纖細的女孩。所以，許多胖胖的女孩走在外面會顯得不自信，就連遇到自己特別喜歡的男孩子也不敢表白。因為怕自己不夠優秀，怕被拒絕。

在綜藝節目《媽媽咪呀》中，有位女孩自曝自己曾是個一百七十斤的胖子，當時她遇到了一位自己喜歡的男孩子，但是她放棄了表白，因為她的身材自己都不能接受，回去後她下定決心減肥，僅僅用了3個月的時間就減掉了50斤的體重。

如此快速的瘦身速度，讓在場的觀眾驚呼，而她的減肥方法更是讓人尖叫。她說那段時間，自己每天早上起床就只喝一杯黑咖啡，然後拒絕一切食物，餓的時候就猛喝水，就這樣堅持了3個月。主持人問到：「你不吃飯嗎，菜也不吃？「她堅定地說：「不吃。」

這樣的毅力讓所有人都震驚了，就連主持人都說：「姑娘，你至少吃點草也行啊。」但是後來，女孩說到雖然當時減得很快，不過也面臨了復胖的問題，現在她的體重是一百五十斤。

在此，小編提醒大家千萬不要為了追求美麗和瘦拿自己的身體健康做賭注，尤其是節食或者減肥藥這類方法。那麼正確的減肥應該避免哪些？下面，小編告訴大家幾點小知識：

一：健康減肥速度控制在每周1斤，是最不容易反彈和健康損失概率最低的。

二：人體每天至少需要1000卡的食物熱量才能實現身體的日常運轉，長期攝入的食物低於1000卡會導致身體細胞營養不足轉變為癌細胞，留下數十年後得癌的不幸結局。

三：斷食12小時會使身體的基礎代謝水平降低40%，所以靠節食減肥，只會越來越難。

四：只有運動才是長期有效的減肥方式，因為它能促進新陳代謝功能，並提高基礎代謝率。尤其是有氧 無氧的訓練方式。

五：力量訓練很重要，因為增加肌肉重量能夠幫助提高身體的新陳代謝，減少脂肪。每1公斤的肌肉要消耗75到110卡路里的熱量，其消耗的熱量可以讓你一年內減少3到5公斤的脂肪。

六：把力量訓練放在有氧運動前，人體通常先消耗糖分再以脂肪作為燃料，當力量訓練充分把糖分燃燒後，再進行跑步、騎自行車等有氧運動，就能讓你的脂肪最大限度地流失。

懂得了這些知識後，就不要再傻傻地減肥了，聰明的女生這樣做，才能真正變美哦~

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