氣不順，易傷身！學會自我推拿，通任脈、降血壓、調三焦！

長壽

他深懂長壽之道，他精通武林秘籍，他帶著絕學而來，他就是津沽臟腑推拿第四代傳承人王金貴。王教授告訴我們，人的長壽要領就是要學會「和稀泥」，稀泥和好了，人就會長壽，到底是怎麼回事兒呢？

百病生於氣，氣機逆亂難長壽

王教授說，這個「和稀泥」並不是真正的和稀泥，而是在人體最重要的奇經八脈中的一脈——任脈上和，這樣才能和出長壽。人體有五臟六腑，五大系統構成人體全身，它們之間通過經絡連接，尤其是任脈，它能協調臟腑和經絡之間的關係。

任脈在人體的最中線，起於胞中，底於下頜，共有關元、氣海等24腧穴。任脈有「陰脈之海」之稱，被譽為承載人體的生命之根，所以任脈打通很重要。

王教授告訴我們，對於任脈的調節，任脈的氣的正常運行，部位順序的選擇非常重要，不按照順序做，也會造成氣機逆亂、氣結，甚至出現胃腸功能紊亂的現象。

五臟六腑都有氣，百病生於氣，氣的走向如果逆亂就會生病，通過手法調節氣的逆順。手法作用在任脈上，平衡臟腑、經絡之間的氣，這就是所謂的「和稀泥」，它的專業名稱為津沽臟腑推拿。

病例：王教授曾經碰到過一個年紀大的女性患者，肚子很大，患者描述說，總感覺上下有東西堵住，非常難受。

王教授說，這位患者的情況屬於中醫的心下痞，胃脘滿悶，寒熱錯雜在整個中樞地帶，病情複雜嚴重。經過兩個多月的津沽臟腑推拿治療，緩解了癥狀。

津沽推拿之捺法降血壓

捺穴療法

中指放在需要按摩的位置，腕關節左右的旋轉。捺的時候手法一定要柔和，按手印的力度即可，頻率沒有限制。

現場給一位高血壓的患者用捺法降血壓。按摩前測量血壓為180/114，按摩後血壓為166/101。

捺穴療法的具體步驟

1翳風穴

耳垂往後，乳突下凹陷處即翳風穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

2

缺盆穴

鎖骨大窩凹陷處為缺盆穴，用捺法按揉，捺2—3分鐘。

3

橋弓穴

側屈45度，翳風穴到缺盆穴之間為橋弓穴，橋弓穴是線穴。

從上往下單向推，即從翳風穴推到缺盆穴，力度要輕，推完後不紅即可，捺橋弓穴不可超過5分鐘。（一定要從上往下，不可來回推）

【適宜人群】對降壓有立竿見影的效果，非常適合吃了長效降壓藥後血壓又起來，即刻降壓沒降下來的人。

【專家提醒】因為刺激的是勁動脈竇，所以手法一定要非常輕柔，力度要輕；只能一側一側做，不能兩側同時做；沒有高血壓的人不用做。專業手法謹遵醫囑。

捺穴療法，調三焦通任脈

通過對任脈的調整來調暢三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦膀胱是人體氣和水的通路，氣和水代謝不暢會導致很多疾病，特別是中年婦女，常常會出現上熱下寒，口乾口苦、生口瘡，煩躁，大便不通暢或泄瀉等癥狀。實際上是因為任脈，三焦下的五臟六腑出現水液代謝紊亂和氣的運行逆亂。

在任脈上找四個穴位，建里穴、石門穴、闌門穴、膻中穴，建里穴、石門穴、闌門穴三穴稱為「一居兩門」。中焦是中州之地，用捺穴療法捺四個穴位，可以暢通任脈，調暢氣機。

1

暢中：捺建里穴和闌門穴

• 建里穴

【方法】臍上三寸處，稱為「一居」，建里穴是脾之居。抵住劍突，用捺法按揉建里穴，捺2分鐘，頻率不要太快。

• 闌門穴

【方法】臍上半寸處，抵住劍突，用捺法按揉闌門穴，如果一個手指頭的力量弱，可以疊加手指，輔助用力，一般捺2分鐘。

2滲下：捺石門穴

【方法】臍下兩寸處，抵住闌門穴，用捺法按揉石門穴，捺2分鐘。

3宣上：膻中穴

【方法】兩乳正中處，抵住胸骨下窩處，位置在咽喉下，往下壓能壓到骨頭的地方，捺膻中穴。抵住是為了不讓氣往上頂。

在臟腑推拿上，捺建里穴和闌門穴是暢中；捺石門穴是滲下，讓液體排泄；捺膻中穴是宣上。上面提到的女性患者就是以這個手法為主，配合其他的手法，使癥狀得以緩解的。

【功效】調三焦，通任脈，達到氣機暢通。

【注意】先暢中，再滲下，最後宣上，順序很重要！用捺法按揉的時候力度要輕！

捺穴療法注意點

在捺的過程中，氣會撞來撞去，抵住是為了正常往下走，控制方向，避免出現呃逆、氣結等。

捺建里穴和闌門穴的時候要抵住劍突下的位置（腹部沿中線往上走，走到有硬的地方就是劍突下所在的位置）；捺石門穴的時候要抵住闌門；捺膻中穴的時候抵住鎖骨大窩，不讓氣往上頂。

針灸用的穴位和推拿用的穴位有很多不一樣，包括奇經八脈中的任督二脈在體表有實質的穴位的是361個，還有經外奇穴，加在一起有400個，其中有165個是（針灸）不能刺的，比如肺前區的穴位都是禁刺的，足陽明肝的厥陰經在下部有一個脈叫急脈，是股動脈的搏動處，也是針灸不能刺的。

任脈暢通自我保健操

捺法有一個好處，就是可以自我推拿，每天早晚各做一次，暢通氣水通道（三焦），從而達到防病、健身、長壽的作用。

• 暢中

左手抵住劍突下的位置，右手放在闌門穴（臍上0.5寸），上下擺動2—3分鐘，抵住劍突，手放在建里穴（臍上3寸）上下擺動2—3分鐘，完成暢中；

• 滲下

左手抵住闌門穴，右手放在石門穴（臍下2寸），上下擺動2—3分鐘，完成滲下；

• 宣上

左手中指摳住鎖骨大窩，右手放在膻中穴進行捺穴，2—3分鐘，完成宣上。

——END——

⊙版權聲明：文章選自養生堂，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：佩蘭

⊙運營編號：YNZY0003

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！