「轉眼操」治近視無科學依據！倒是可以試試六步眼睛放鬆法

近幾年，每隔一些時間，《高度近視也不用戴眼鏡了》的帖子便會在一些微信群傳播一陣。文中介紹了一種「轉眼操」，稱如果每天眼球向左、向右各轉動50 次，只要堅持3 年，便能根治近視，且能防治老花眼。這種轉眼操真的如此神奇嗎？

這篇文章說，轉動眼珠，可以提高眼肌的興奮度，增強大腦神經的傳導功能，進而達到改善近視的效果。但事實上，轉眼球治近視是沒有科學依據的。

哈爾濱醫科大學附屬四院視光門診主任鄭玲介紹說，近視的原因主要有兩個：一是遺傳因素。這種近視沒有確切的根治辦法，只能通過配戴眼鏡來校正。二是後天因素。這類人由於長時間、近距離地視物，導致角膜或晶體過突引起近視。

而轉眼操根本不能使角膜變平或晶狀體變平，所以怎麼練也無法治癒近視。

特別需要強調的是，不少近視者做這種操時感覺頭暈噁心，那就要趕緊停止。尤其是高度近視者，因其眼軸過長，視網膜極薄，如果眼球長時間過度運動，可能引發視網膜出血甚至脫落，嚴重者可導致失明。

各種眼保健操及眼部保健按摩方法都無法解決近視眼的難題。當眼睛長時間看近物時，可遠眺、閉目養神或適當眨眼、轉動眼珠來緩解疲勞和乾澀，也可多食用富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜。

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山東中醫藥大學眼科附屬醫院提醒大家：最好的讓睫狀肌放鬆的方法就是多看看遠處，打乒乓球、羽毛球這些運動能讓眼睛看近看遠，鍛煉和放鬆睫狀肌效果好；青少年要少玩手機、iPad，如果看書、寫作業，最好一小時休息一次，看電腦半小時休息一次。

科普作者於子凱大夫經過實踐，總結出了六步眼睛放鬆法，可以一試。

★摩擦雙手生熱，閉上眼，輕輕貼於兩眼之上，坐著躺著都行。

★眼球上下移動3 次，左右移動3次，向左移動3 次，向右移動3 次（移動動作要輕柔，移動後停頓一下）。

★輕柔眼眶3次。

★指尖用適度的力量壓迫眼球3秒左右（力度舒適即可）。

★拇指揉按太陽穴（時間自己控制）。

★睜開雙眼，交替遠眺近看幾次。

動作一定要輕柔，尤其是高度近視和有高血壓、糖尿病的老年人，血管比較脆弱，要是用力過猛，容易引起血管出血。用眼過度的話，用這種方式可有一定舒緩作用。如果有時間，還是建議做整套的眼保健操。（整理自《健康報》、《濟南時報》、微信公眾號「於子凱大夫」）

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