健身後這兩個不該做的事情，正在進行訓練的你是否知曉？

在我們的健身訓練中，我們會遇到很多的問題，因為我們知道，健身訓練對於我們很多人來說，是一件不是很容易的事情。

或者說我們在進行健身訓練的過程中，所需要注意的問題還是比較多的，就比如我們在進行完健身訓練以後，還需要注意這兩個事情。

也就是說，我們在健身結束以後，最好不要去做這兩件事情，否則不僅會影響到自己的訓練效果，而且還會在一定程度上，去影響到自己的身體健康。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這兩個健身後的禁忌，希望能夠幫助到大家有效的去避免去做這兩個健身後不該做的事情。

一.健身後不要喝酒

之所以說健身後不要喝酒，原因還是比較多的，其主要原因有兩個，第一個原因就是我們在進行完健身訓練以後，我們身體中的肌肉是需要大量的糖物質和蛋白質補充的。

在這種情況下，如果我們不去補充足夠的蛋白質和糖類物質，而去喝酒的話，那麼我們的肌肉就得不到很好的營養補充，從而就很可能會損傷自己的肌肉。

而第二個原因就是，我們在進行完健身訓練以後，我們的身體是會有一段較長很虛弱的時間，在這個時間段中，如果我們去喝酒的話。

那麼自己的身體就會因為酒精的攝入，而變得更加的虛弱，從而影響到自己的身體健康，如果情況嚴重的話，還很可能會讓自己的身體出現一些健康問題或者病症。

二.健身後不要吹冷氣或立即洗澡

應該有很多人應該都是知道剛運動完後，不要去吹空調，吹冷氣或者是立即洗澡什麼的。

之所以不能這麼做，是因為我們的身體在剛結束完健身運動以後，身體是還是處於一個興奮的狀態，並且身體還在逐漸的散熱，毛孔的擴張幅度都是比較大的。

如果在這種情況下，我們驟然的去吹空調冷氣的話，那麼不僅會讓自己的毛孔緊急縮緊，從而影響自己的身體散熱，進而會影響自己的身體健康。

而且如果我們的身體上還有汗液的話，那麼吹空調冷氣，還會讓我們的身體患風濕的幾率大大增加。

所以說，我們在進行完健身訓練以後，最好去進行幾分鐘的拉伸放鬆練習，然後休息十來分鐘的時間，在大概結束了半小時左右的時間以後，再去洗個澡，讓自己的身體乾燥了以後再去吹空調冷氣就是比較合適的。

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