「一個習慣」可以摧毀健康！是全球第四死亡風險因素

懶人，是怎樣一種生存狀態？

能走路，就不會跑；

能站著，就不會走；

能坐著，就不會站；

能躺著，就不會坐；

能躺著，那還要啥......已經圓滿......

據說，懶癌已經躋身世界十大疑難雜症排行榜，大約有300多萬人因「懶癌」死亡。

以上這個據說靠譜不靠譜？

真實的數據，其實源自這裡：

世衛組織在2013年公布，懶得運動已成大為全球第四死亡風險因素。據估算，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人，且逐年增長。

「懶人」做得最多的事情

幾乎，除了坐著，就是躺著吧。

如果你這樣「懶」的話，看看會發生什麼事情吧。

懶——得運動

更常運動的人相比，身體素質比較差、免疫力比較低，那生病的風險就大了。

懶——得喝水

身體缺水可真不好，像尿結石、便秘等壞毛病都可由缺水直接或間接導致。

懶——得體檢

定時體檢是個好習慣，預防那些沒癥狀、不痛不癢的噁心疾病最好，預防高於治療。

懶——得上廁所

長時間的憋尿，會增加了泌尿系統感染的風險，細菌和微生物大量滋生容易導致膀胱炎。

懶，到底會給人帶來多大危害？

/增加心血管疾病風險/

久坐不動的懶人，患心臟病、糖尿病和癌症的風險比普通人高出很多。

美國糖尿病學會2016年時就指出，所有人有應該減少久坐的時間，最好不要超過90分鐘。

/特別容易變肥胖/

通常，喜歡久坐不動的懶人，還喜歡吃各種各樣高熱量的食物。

這樣做的後果是什麼？首先，脂肪增多，腰圍變大，壞膽固醇數量也可能上升，心肺功能在逐漸下降。

/肌肉變得鬆弛無力/

坐姿狀態下，臀大肌處於伸展狀態，長期久坐會使臀大肌萎縮、鬆弛、無力。

就算是健康年輕人，僅僅幾個星期的久坐不鍛煉，也會使肌肉變得鬆弛。

/腰肌、肩椎、肩椎勞損/

肌肉如果長時間保持一個姿勢，很快就會酸痛。彎腰駝背就不是夢，骨科大門歡迎您。

最後，千叮萬囑各位啊~

不要久坐，久躺更不行！

鍛煉身體並不難，不需要專門去健身房、體育場。

因此不用找「附近沒有健身房、體育場」「健身房很貴沒錢去」這些借口。

因為，相比每天就安逸地久坐，哪怕是步行去上班、爬樓梯、飯後散步等等都是很好的鍛煉身體的方法。

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