整天運動的人，為什麼膽固醇還這麼高？醫生告訴你該怎麼做

今天小編給大家帶來的話題是有關於我們兩個人去健康的。大家平時是否聽說過膽固醇這一個名詞呢？而且你們是否有發現過。就算你整天運動，你的膽固醇還是非常的高，這到底是因為什麼樣的原因呢？而又有什麼樣的辦法可以來解決呢？醫生就會告訴你一些解決的辦法。

因為膽固醇在我們的體內還是占著非常重要的一個地位的，對我們的身體有益，而膽固醇的來源，她也是主要由於我們一些吃一些多脂肪的食物。所以要想膽固醇的含量不要太高的話，在飲食當中就不能吃太多油膩，脂肪多的食物，飲食要清淡。比如肥豬肉，多吃的話。加上本身比較懶，沒有經常運動，將這些消化掉轉移成微小的成分。所以膽固醇的量就會很高。

而其實要想減少或者保持好這一個膽固醇的量的。還有的方法就是多吃一蔬菜水果之類的。這些食物在每天必不可少。蔬菜裡面還有很多的纖維素，可以有效的清除或消化掉這些脂肪，膽固醇，將他們變成其他的微量物質，身體的膽固醇含量就不會很高。

但是其實運動是一個減少膽固醇量的一個非常好的方法，然而有些人經常運動之後膽固醇含量反而上升，是由於他一個運動可能不太正確，我們這裡所說的運動是推薦大家進行一些有氧呼吸的運動。不是無氧呼吸運動。只有進行這一些有氧呼吸的運動才能消耗你機體的這一些脂肪膽固醇。要是無氧呼吸不僅消耗不掉膽固醇，還會產生乳酸。以上提到的多吃蔬菜水果，多進行運動等等這些方法就是醫生所要推薦的。能有效減少體內的膽固醇含量

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