糖尿病是富貴病？提醒：少吃3物多吃4物，做到2點，助降血糖

糖尿病在以前稱為消渴症，在以前富貴人家裡的伙食太好，營養過剩引起的血糖升高，因此又把糖尿病稱為「富貴病」。而現在生活基本都比較富裕，因而糖尿病患者也是比較普遍的，這和飲食也是有一定關係的。

糖尿病人這3物再喜歡也要忍住，可能會使血糖升高。

一、粥

粥一直被用來做養生食物，粥容易消化和吸收，比較適合腸胃虛弱的人食用。不過，就是因為粥容易吸收，也容易使得血糖升高，因此，糖尿病人喝粥要適度，不得已的情況下還是不要吃了。

二、柿子

柿子中的含糖量是很高的，因其含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等。柿子是比較誘人的一種食物，不過糖尿病人再怎麼喜歡吃還是要懂得控制的，因為，柿子不僅含糖量高，而且其中的單糖和雙糖，也是不適合高血糖病人的。

三、蜜餞

小時候蜜餞是用來待客，或者送禮的，而我們只能遠遠的看著。蜜餞雖好吃，但也是一種含糖量高的食物，所以對於患有高血糖人而言，還是要遠離蜜餞這類高糖食品。

這4種食物，糖尿病人再不喜歡也要多吃，能有效的降低血糖。

一、草莓

一些人是不怎麼喜歡吃草莓的，尤其是糖尿病人，因為草莓也是比較甜的食物。其實，草莓含有較低的卡路里和碳水化合物的水果，而且富含纖維和水分，是一種健康的水果，糖尿病可以多吃。

二、黑木耳

黑木耳中的多糖成分，可以提高自身的免疫力，此外，黑木耳有吸附體內雜質，幫助身體排出重金屬鹽和灰塵，還能清除膽固醇，起到很好的降血糖的作用。

三、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等。這些物質都能有效的降低血糖，糖尿病患者可以多吃。

四、番石榴葉子茶

用番石榴的葉子晒乾後，泡水代茶飲用。番石榴葉中的酚類化合物有多種功效，具有軟化血管、降血脂和血糖的作用。

糖尿病人如果想要降低血糖，還要做到2點。

一、要做到少食多餐

吃飯是每個人都要做的事，以前是吃不飽，而現在一餐可以吃到撐。糖尿病人要做到少食多餐，一餐不要吃多了，本來一天吃三餐，而現在可以一天吃4到6餐來吃這樣能有效的低血糖。

二、要做到合適的運動

糖尿病人想要降低血糖，要選擇合適自己的運動，比如說散步、慢跑、騎自行車等。

註：圖片來自網路

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