冬季進補「最合適」，5種肉類有用途！趕緊學學怎麼做！

過吃肉來進行進補的，不過有的人說，吃肉多了不好，其實這說法是對的，吃肉多了是不好，但是我們也需要肉。雖然說有許多的蔬菜也是含有我們需要的營養物質，在某些方面可以代替肉類，可是卻並不能完全替代，所以我們多吃一些肉類也是有好處的，只不過要有一個度。我們每天攝入瘦肉，大概75克就好了，不要多食。那麼對於吃肉，我們也應該知道它的一些「品性」，才好根據我們的需要來選擇啊！

1. 羊肉

羊肉可以補精血，對於一些氣喘和氣管炎的病症也是有很好的緩解作用，還能補虛抗寒，是特別適合冬季吃的肉了。但一些陰虛火旺的人，或者是消化不良有關節炎的人，對於羊肉還是不吃了，因為羊肉偏溫，對這些人群是不太適宜的。

2. 豬肉

豬肉裡面有肥肉和瘦肉，肥肉里的脂肪含量就比較高，而且蛋白質也比較少，吃的多了會導致肥胖，還會導致高血壓，所以吃肥肉絕對不能過多，還有一些高血壓的人群也是不建議吃的。瘦肉就不同了，它的裡面含有的蛋白質比較多，還有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，所以說吃些瘦肉比吃蔬菜補鐵能更有效果。

3. 雞肉

喜歡吃雞肉的人也是比較多的，雞肉里的脂肪並不多，但是雞皮的脂肪含量較多。雞肉對一些營養不良的人群是很有幫助的，如果你是畏寒怕冷，或者是月經不調，有貧血癥狀的患者，也是可以吃雞肉的，這也是一種食療的方法。

4. 魚蝦

魚蝦裡面的微量元素豐富，有許多人覺得這麼有營養的東西是不是就可以多吃了呢？其實這個也是不對的，雖然它裡面的元素豐富，但是畢竟是海里的東西，可海洋有污染的情況，吃過多的魚蝦很有可能會導致我們的脾胃受損，造成一些胃腸道的疾病就更糟糕了。

5. 牛肉

牛肉可以幫助我們提高機體的抗病能力，而且身體虛弱，或是智力衰退的人群也是可以多吃牛肉的，非常合適。手術之後，也可以吃牛肉來調養，幫助患者補充失血，還能修復組織，不過它的纖維不好消化，所以一些老人，或是小孩應該盡量少吃，一些消化力不強的人群也是不建議多食的。

這些肉的功能，小編也給大家說清楚了，大家可以根據自己的身體情況來看自己適合吃哪幾種肉，希望大家都能好好的對待我們的身體，讓我們有一個健康的生活狀態。

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