這2個月是胎兒的吃貨期，孕媽可得好好補

你知道嗎？肚裡的小寶寶天生就是個小吃貨。

科學家發現，胎兒會品嘗羊水的味道，並做出豐富的表情，吃到甜甜的，他會很滿足很幸福，如果吃到苦的，會做出討厭的表情。

尤其是胎兒在7～8個月後，味覺的神經束已髓鞘化，故出生時味覺已發育完善。可以說，孕期最後2個月，是胎兒的「吃貨期」，這個時候胎兒的味覺更敏感、豐富，並表現出對某種食物的偏好。

胎兒的口味偏好，取決於媽媽的飲食

你知道嗎，胎兒在孕晚期，平均每天要喝1升左右的羊水，羊水的成分除了水分之外，還含有胎兒的尿、鹽分、糖分、脂肪酸、膽固醇等。而且，隨著懷孕母親飲食的變化，羊水的味道也會改變。

美國賓夕法尼亞大學化學感覺研究所梅內拉博士曾對胎兒的味道偏好做過研究。梅內拉博士將46名孕晚期的孕婦分成三組，第一組孕婦，當她們口渴時，給他們喝胡蘿蔔汁；生產後口渴時則給她們喝水；第二組與第一組完全相反，妊娠期喝水，生產後喝胡蘿蔔汁；第三組孕婦則一直喝水。

三組孕婦生產後，當他們的寶寶開始吃輔食時，分別給寶寶喂水泡的麥片和胡蘿蔔汁泡的麥片。結果顯示，第一組和第二組的寶寶更喜歡胡蘿蔔汁泡的麥片，第三組寶寶對水泡的麥片更有興趣，對胡蘿蔔汁泡的麥片卻沒有興趣。

這項研究證實了一個結論，寶寶對在媽媽羊水裡體驗過的味道或從乳汁中體驗過的味道，接受起來更容易。這也表明，母親的飲食習慣，會對寶寶的飲食偏好起著重要的影響。

所以，想要寶寶出生後不挑食，有個良好的飲食習慣，你從孕期就要開始努力了。一定要多吃健康食物，而且食物的種類盡量豐富，這樣寶寶更容易有一個健康的飲食習慣，出生後添加輔食也會更容易。而那些不良有飲食習慣要盡量避免，否剛寶寶在接受固體食物時，可能會出現抵抗或不接受的情況。

孕晚期，吃什麼，胎兒更喜歡？

看了以上內容，你還會在孕期放縱自己，無辣不歡、嗜甜如命、肉食主義、挑食有理嗎？

不會了吧？！孕晚期，孕媽要注意調整一下自己的飲食，一日三餐，注意葷素搭配、營養平衡外，在食物品種的選擇上，可以盡量多樣化。如果你一天能吃到25種食物以上，就再好不過了。愛吃不吃吃的，最好都吃一些，一方面營養更均衡，有助於孕晚期胎兒的發育。也有利於胎兒味覺的發育。良好的飲食習慣也很重要，你要注意這幾點：

1、少食多餐

孕晚期胎寶貝較大，容易對孕媽咪胃部造成擠壓，大量氣體會加重胃部不適，因此孕晚期媽咪的飲食首先應少量多餐，一天以4～5餐為宜。

2、清淡少油

對於營養成分的選擇，應有意識地控制能量的攝入和糖分的攝入，尤其是避免涮火鍋、烤肉等高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食，飲食以清淡、少油為主。

3、限鹽多飲

正常人推薦每日鹽攝入量不要超過6克，由於孕媽咪飲食量加大，所以食用鹽的量稍有提高，但也不宜超過8克。飲水量不宜低於1200毫升，不超過2000毫升，以白開水和鮮榨果汁為宜，盡量避免飲用飲料，尤其是含糖果汁飲料、碳酸飲料等。

來源：媽咪寶貝傳媒

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