國產小李子，肌肉型男成地中海油膩大叔，步驚雲被火雲邪神附體啦

其實娛樂圈裡面有非常的明星都在健身，尤其是近段時間國家有止住韓流的意思，健身更是大受歡迎。不過其實娛樂圈，一直都不缺少一些喜愛健身的人，而且身材也十分的好。相信大家第一時間想到的是彭于晏或者是古天樂，但是其實還有一位也十分值得關注，那就是何潤東。

還記得當年的風雲么，這可能是很多人的回憶了，要是放在現在也是妥妥的小鮮肉啊！那個時候的何潤東，經常出入健身房進行鍛煉，因此身材非常不錯，也算得上是肌肉型男了，雖然不是特別的誇張，但是6塊腹肌還是有的，穿衣顯瘦脫衣有肉說的就是這樣。不過現在卻已經大變模樣了，搖身一變成了國產小李子，肌肉型男不見了，成了地中海油膩大叔，步驚雲已經被火雲邪神附體了。

想當初很潤東的顏值還是一流的，轉眼間竟然禿了，像是被火雲邪神附體了，而且身上一看就沒了肌肉完全是發福的模樣。這副樣子第一次看到還不敢相信，差距真的是太大了。看來健身鍛煉還是有必要保持的，要是何潤東堅持鍛煉的話，可能就不會是這種情況了。

下面給大家介紹一套簡單的健身動作，幫你保持優美的體型，讓身體適當的運動，不至於身材走形發福。

波比跳

波比跳屬於全身動作，能夠讓身體大部分肌肉得到鍛煉。首先屈膝下蹲然後雙手垂直支撐地面，接著雙腳後跳，讓軀幹呈一條直線，然後雙腿跳回原地，同時腳部發力，繃緊腹部向上躍起，雙手在頭頂拍手，這是一整套連貫的動作。堅持鍛煉波比跳3組，每組10次左右，運動量足夠保持良好的身材。

坐姿交替收腿

坐姿交替收腿主要是對於腹部的鍛煉，能夠消減大肚腩。首先坐在地上，雙手在兩側支撐，身體與地面呈45度夾角，雙腿懸空伸直，腹部繃緊，這是動作的起始位置，然後兩隻腿交替屈膝貼近腹部，練習20分鐘左右。

俯卧撐爬坡

俯卧撐爬坡在俯卧撐的基礎上加入了抬腿動作，好像是在爬坡一般。主要涉及到胸大肌，當然還有肱三頭肌以及三角肌。在做此動作之時要注意，雙腳交替抬腿之時盡量的貼近胸口，而且脖頸不要亂動，眼睛直視地面，每次練習15分鐘左右。

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