紅茶，一種市面上常見的茶飲；顏色誘人，味道獨特，是一種「受人喜愛」的食材；選擇並推崇它的人很多；但在食用（飲用）方面還是有些問題需要各位去注意；怎樣飲用紅茶更為養胃，選擇茶葉又該注意什麼？關於紅茶的「健康飲用」，有些基礎事情需要大家明確；健康喝紅茶，您才會越喝越舒服。

拋開劑量而言，經常飲用紅茶，對於身體有何作用？

適當促進消化和養胃的作用：

紅茶，本身屬於是一種全發酵茶葉，和常喝的綠茶相比，對於腸胃的刺激會更小；另外，茶葉中所含的茶多酚物質被氧化成茶紅素和茶黃素，在促進消化方面也有著不錯的作用；促進排便，預防便秘，對於腸道健康有著積極的作用。

適當保護心臟：

茶黃素是一種不錯的物質，經常攝入可以不錯的降低心腦血管疾病的發生概率。

預防病毒侵襲，增強身體的抵抗能力：

紅茶當中含有一部分茶氨酸和兒茶素，經常被人體吸收可以增強身體的免疫力，對於病毒等有害物質具有良好的預防作用；增強身體的免疫能力，預防感冒等問題的侵襲。

消除工作（學習）疲勞，提神醒腦；

紅茶本身就存在一定的興奮神經的作用，對於大多數人來講，適量食用也可以起到消除疲勞的作用。

預防和口臭，保護牙齒；

兒茶素是一種比較獨特的物質，對於預防口臭、減少口腔炎症等層面有著不錯的積極作用。

挑選「紅茶」，有些事情需要您了解：

一看茶葉外表：

品質較高的紅茶一般外形比較均勻，色澤相對紅潤，無碎茶；如果您購買到的紅茶顏色比較偏暗，則證明儲存時間較長。

二聞茶香：

高品質紅茶聞起來味道更加香醇，陳茶的味道不是特別明顯，如果茶葉存在腐敗變質或者相關安全問題，則可能會有異味、霉變氣味等不良味道。

健康泡製紅茶，您應該這樣做：

選擇靠譜「水源」：

泡製紅茶，請您選擇純凈水或者品質較高的礦泉水。

水分要適當；

沖泡紅茶，建議您使用剛剛煮沸的開水，促進有益物質的析出。

沖泡時間不宜過長：

對於紅茶的泡製來說，泡製時間不宜過長，一般泡茶時間應該控制在3-5分鐘左右；茶葉的沖泡次數也要限制在3-4次。

最值得注意的一件事情：

紅茶再好，飲用也需適量，建議您飯後飲茶，飲茶需緩慢，小口品茶；另外進口溫度要控制，茶水溫度不得超過60攝氏度，避免損傷食道黏膜和胃黏膜，甚至增加食道癌的患病幾率。

紅茶，不錯的茶飲，科學飲用，既可以養胃又可以增加飲水量；暖身防寒，願一杯愜意的紅茶淡飲可以給您的冬日增添一絲暖意。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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