身體這些「小異常」可能是中風前兆！權威專家教你一眼識別

有一種病，因其「高發病率、高死亡率、高致殘率和高經濟負擔」，讓人聞風喪膽——腦卒中（俗稱「中風」）。

中國卒中學會發布的流行病學調查數據表明，我國現有中風患者1494萬人，每年新發病例330萬人；

每年腦血管病死亡154萬人，存活者中80%左右留有不同程度的功能障礙，給個人健康、家庭幸福帶來陰影。

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受訪專家

中國卒中學會常務副會長、首都醫科大學附屬北京天壇醫院副院長 王擁軍

北京醫院神經內科副主任、主任醫師 蘇聞

中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師 楊進剛

卒中愛在冷天找上門

腦卒中發生的時間有一定規律，一年當中，冬春寒冷季節最易發病；一天當中，上午6點到11點之間發病率最高。

冬天溫度下降，人體內的腎上腺素水平升高，體表血管就會收縮，以減少熱量的散發；

同時腎上腺素又能使心率加快、心輸出量增加，代謝加快，血壓升高，同時血小板活性增強，血黏度上升，極易誘發。

冬季還要注意避免進行一些劇烈運動，如果動作過猛，也容易誘發血管中斑塊破裂，進而扣動腦卒中的扳機。

身體「開小差」，可能是中風警報

腦卒中分兩大類：腦梗死和腦出血，病理機制完全相反。

其中，最常見的是因血管阻塞發生腦部缺血，導致腦梗死，發病率約佔70%，通常是在睡眠或早晨醒來時發生；

另一類是腦出血，多由血管破裂所致，通常是動態下發病，比如高血壓患者突然情緒激動等。

當患者的身體突然出現異常，開始「開小差」時就應考慮腦卒中可能：

1. 一側肢體(伴隨或不伴隨面部)無力或麻木。

2. 一側面部麻木或口角歪斜。

3. 說話不清或理解語言困難。

4. 雙眼向一側凝視。

5. 一側或雙眼視力喪失或模糊。

6. 眩暈伴嘔吐。

7. 既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。

8. 意識障礙或抽搐。

其中，前3種癥狀最常見。

專家的快速識別口訣

如果發現腦卒中，應立刻撥打120，讓患者側卧於平坦處，為其保暖，去除患者口腔異物，記住發病時間或最近一次身體正常時間。

為了方便快速識別，專家把發病癥狀編成了口訣。

1.第一個為：言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院。

2.第二個為FAST口訣：

Face(面部)：微笑時面部是否對稱？

Arm(手臂)：抬起雙臂時是否有一側垂下去？

Speech(言語)：說話的發音是否奇怪？

Time(及時)：及時撥打120。

3.第三個是中國特有的120原則：

「1」代表「看到1張不對稱的臉」;「2」代表「兩隻手臂是否單側無力」;「0」代表「聆(零)聽講話是否清晰」。

如有以上癥狀，應馬上撥打「120」。

防卒中，控好危險因素

發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，九成中風由危險因素所致。

如果控制好血壓，可減少48%的中風；

如果增加體力活動，能減少36%的中風；

如果飲食健康，結構合理，將會有19%的中風可預防；

如果戒煙，12%的中風就會減少；

如果房顫等控制好，可防9%的中風；

如果糖尿病控制好，4%的中風可減少；

限制飲酒，可減少6%的中風；

學會釋放壓力，也可防6%的中風；

控好血脂，能減少27%的中風。

其中，高血壓是最重要的可控制因素，也是降低全球中風負擔的重要靶標，通過合理藥物、健康飲食等可有效降低血壓，減少中風發生。

除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議堅持運動。

每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。

如遇極寒天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動等都是不錯的選擇。

此外，在寒冷的冬季，室內外溫差大，外出時務必要注意保暖，體質差或已有慢性病的人最好戴口罩出門。

需要提醒的是：

除了定期做血脂、血壓、血糖等常規檢查外，40歲以上、有心腦血管疾病家族史者，建議適當增加頸動脈超聲等專科檢查，有過腦梗死的人尤其要注意。

本期編輯：徐夢蓮

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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