不要拿健康開玩笑：這7個養生方法，已經坑了很多人！

如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，同樣，錯誤的養生方法也越來越多，那麼，哪些養生方法是錯的呢？接下來就為大家詳細解說一下。

第一：只吃素食

一提到養生，就有很多人提倡只吃素菜，雖然多吃新鮮水果和蔬菜有益身體健康，但是如果只吃素菜，拒絕了一切的肉類蛋白和脂肪的攝入，這對人體的健康同樣非常不利。特別是老年人，適當的肉類蛋白有助於人體恢復，充分補充人體流失的蛋白質。所以我們攝入的食物要均衡，不能只吃其中一種。值得注意的是，素食中的草酸含量都非常高，只吃素食的話很可能增加膽結石的發病率。

第二：痴迷保健品

很多保健品都號稱無副作用，但其實不然，只是副作用大小而已。很多保健品都在誇大吹噓自己的作用，而人們盲目的購買保健品不僅浪費錢，而且對身體並沒有什麼好的作用，而且有些老年人會聽從廣告的虛假宣傳，依賴保健品來治療疾病，最終導致病情加重，得不償失。

第三：長期用保溫杯泡茶

很多人都有隨身攜帶一個保溫杯的習慣。但其實，用普通茶杯泡茶才是健康的選擇。保溫杯可以用來保溫溫開水，若是保溫茶水或者枸杞等，其實並沒有什麼養生作用，反而會因為高溫燜制導致茶葉和枸杞的營養流失，嚴重的還會發生化學物質變化，導致對身體有害的物質出現。例如茶水中的茶多酚就會與保溫杯的金屬塗層發生化學反應，導致有害物質出現。

第四：清宿便排腸毒

宿便是很多腸胃保健葯廣告的說頭之一，但其實，不管是中醫方面還是西醫方面，都是否定宿便的存在的。所以我們不能隨意的購買排宿便的藥物，以免導致腸道菌群的紊亂，造成腹瀉等癥狀的出現。

第五：梳頭次數過多

很多愛美的女性都會相信每天梳頭會讓頭髮變得柔順，發質變好，其實這也是一種不正規的養生手段之一。梳頭100下會導致頭皮受損，還會刺激頭皮上的皮脂腺，導致頭髮油膩。特別是本來就愛出油的女性，更是要少梳頭，不要過於刺激頭皮皮膚。如果有條件，可選用柔軟的梳子，把整個頭皮梳理一遍就可以了，不要梳頭過多。

第六：盲目進補補品

現在很多年輕人都會給自己家裡的老人購買昂貴的補品，例如人蔘、、阿膠、鹿茸等。但其實，並不是所有的人都適合補充補品。盲目服用補品，不僅不會對身體有所幫助，嚴重的還會適得其反。很多老年人的身體都比較虛弱，受不了過於大劑量的進補，所以在進補方面一定要根據個人體質而定，不是越貴越好，也不要盲目進補。

第七：自己靠偏方配中藥喝

有些人喜歡自己根據偏方，配一些中藥來喝，這種做法是非常危險的。中藥的配方十分講究，而且是葯三分毒。中藥的搭配和劑量一旦出錯，很容易對身體造成損害，導致不可挽回的後果。

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