頸椎不好？用頭在天空寫個「糞」字！真不開玩笑！

最近，有個頸椎保健操在網上火了：

用頭在天空寫一個「糞」字

沒想這個方法真挺好

頸椎真的有變舒服

不過也有很多人反饋寫的頭暈

那是沒掌握正確的方法~

懶人頸椎操：用下巴尖寫字

很多人頸椎不舒服後，喜歡轉脖子。這不是一個好習慣，盲目的轉，越轉越不舒服。大家可以試試懶人頸椎操——下巴尖寫正楷毛筆字：

1

先坐端正，把眼睛閉上：記住一定要把眼睛閉上，防止頭暈，尤其是頸椎不舒服的人，或者特別疲勞、低血糖的人。

2

身體放鬆，想像自己的下巴尖是毛筆頭：寫正楷字必須是一筆一畫，非常緩慢的寫。

3

推薦每次寫5~10個字，寫得稍微複雜一點更好：「大」字、「米」字、「糞」字……或是寫寫家人的名字，寫寫當下的心情等。

4

頸椎操要做的慢，不能快：

寫橫為兩個八拍：輕微地上揚下巴，感覺很驕傲的樣子，把脖子舒展開，下巴沖前方，從左側向右側轉動。

寫豎為兩個八拍：仰頭，下巴指向天花板，再往下緩慢地移動，到下巴不能活動為止。

寫點、撇、捺均為一個八拍：尤其寫撇、捺，下巴要往左下方、右下方活動到極限，使勁往肩膀的後面看。

這樣默數拍子可以讓動作有節奏，書寫的動作要自如、連貫、緩慢、柔和、用力得當。在這個活動過程中，頸部、肩部的各個肌群就得到了有效的拉伸、放鬆，會減少疼痛，寫完脖子和心情一塊倍兒爽。

任德廣，師承國醫大師顏正華，有30餘年骨科臨床經驗，發表骨科疾病相關論文十餘篇，擁有多項省部級科研成果，還曾受邀參加諾貝爾獎獲得者醫學峰會。

【擅長】

骨關節炎、肩關節周圍炎、腰椎間盤突出症、股骨頭壞死、骨質增生、骨質疏鬆、強直性脊柱炎等骨科疾病。

中醫在治療風濕、頸肩周疾病上的療法獨特，尤其是在中醫針灸療法上，任德廣主任深得國醫大師顏正華真傳！任主任的一手拔針技巧，為千萬風濕、類風濕、頸肩腰腿疾病患者解決了病痛的困擾。

要注意的是：

用「下巴尖寫字」可以起到鍛煉頸椎、舒緩頸部肌肉的作用，對預防頸椎病有一定的效果，但不可以治療頸椎病。因此，只適合頸椎不適、頸椎病初期的人。

當頸椎病比較嚴重的時候，最好是在專業醫生的建議下做此類保健操。尤其，這四類人不宜用「下巴尖寫字」：

有脊髓型頸椎病的中老年人；

病情嚴重的椎動脈型頸椎病患者；

頸部轉動時疼痛比較厲害的人；

高血壓病人。

好了話不多說，

保護頸椎，

趕緊抬頭「糞」字寫起來！

但話說回來，這個寫字的操只能緩解頸椎不適，並不能治病，如果已經患上頸椎病，咱就得認真對待、積極治療。

很多人都認為頸椎病雖然難治也痛苦，但是不會致人死亡，不是要命的病。殊不知，醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症，頸椎病長期得不到有效治療，不僅致病致痛，更會致殘致癱，威脅生命安全。

所以，頸椎病不能不治！

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