網友提問說：

「我老婆前幾天剛生完孩子，我們倆作為新手爸媽有點不知所措，我知道生完孩子後要坐月子，那我老婆在月子期間應該注意些什麼呢？有沒有什麼需要忌口的東西？」

為什麼要坐月子

女性生孩子，順產要出血、用力，損耗元氣；剖宮產的麻醉、刀口等損傷更大。所以女性在產後很容易氣血虛弱，而且氣血虛、惡露排不凈，還會導致多瘀。儘管說這些都不會直接讓產婦生病，但由於此時她們的體質比較差，如果飲食起居稍有不慎，可能就對日後造成影響。

坐月子的注意事項

包住肩膀和膝蓋：產婦容易出汗，是因為要排出孕期增加的水分，此時衣物可以選擇棉質的，既保暖又吸汗，且要保護好肩膀、膝蓋等關節部位。

風別直接吹身體：產後不能吹風，是擔心有風寒侵入體內，但是也要保證通風換氣，保持室內溫度適宜，所以開窗通風時產婦去其他房間呆一會即可。

保持個人的衛生：過去條件比較差，為了避免後遺症，月子期間都不洗澡洗頭，但現在條件好，所以產婦可以在月子期間洗澡、洗頭、刷牙，只要保證不受涼即可。

要儘早下床運動：雖然叫「坐月子」，但是不能一直躺床上坐著不動，這樣可能會導致便秘，甚至增加靜脈血栓的概率，而定期運動則能預防便秘、促進惡露排出、儘快恢復身體。

坐月子別吃這些東西

別吃生冷蔬果：生產後可以吃蔬菜水果，但是太涼的或涼性蔬果則要避免食用。

別吃太鹹食物：產婦不建議吃太多太鹹的食物，例如火腿腸、鹹菜、臘肉等。

別喝酒和濃茶：酒、濃茶、咖啡等飲品會通過乳汁對嬰兒產生不利影響。

別吃酸澀食物：中醫認為，酸菜、烏梅、檸檬等食物，可能會阻滯血行，影響惡露排出。

別吃麥芽、麥乳精：這樣的物質可能導致乳汁分泌減少。

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