氣血不足如何調理？女人常吃這幾物，補氣養血，氣色越來越好

女人想要氣色好，身體好，就得氣血充足。可是很多因素會影響氣血，比如月經、疾病、環境等等。氣血不好會導致皮膚粗糙，臉色不佳，身體抵抗力差，所以補氣血是女人的終身大事，萬萬不可馬虎。

氣血不足如何調理？女人常吃這幾物，補氣養血，氣色越來越好

板栗：含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等，具有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。另外還可活血止血，美容養顏，健身壯骨，清腸去脂，降壓等。

紅酒

紅酒裡面有很多種對我們身體有好處的營養物質，睡前少喝點紅酒可以促進自身血液的流通，讓氣色看起來更好一些。對有一些貧血的女性朋友來說，少喝一些紅酒可以美顏、養氣活血，讓皮膚更加有彈性！

海藻是一種很好的海洋食物，具有大量的維生素和微量元素，可以很好的促進人體對鐵的吸收，具有很好的補血功效，經常吃海藻還可以避免紫外線對身體的輻射。

枸杞紅棗煲雞蛋

枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

南瓜營養價值豐富，南瓜中含有鈷、鋅和鐵元素，這些都是補血的好原料，要知道鈷可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素。

紅 參，紅參是人蔘的熟製品，是人蔘經蒸制後的乾燥根，除具有人蔘補脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫，具有火大、勁足、功效強的特點，更長於大補元氣、益氣攝血。

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