相信每一個女孩都希望自己能有一副好的身材，最近，在一檔電視節目中，一個女孩講了自己為了給某寶當模特，能排出更好的照片來，拚命減肥，一個月不吃主食只靠喝水，減去30斤！

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只喝水，一個月拚命減去30斤！

節目中女孩的媽媽心疼的講述著自己女兒的減肥路程，出於對女兒的愛，每天偷偷的在女兒喝的水中添加蜂蜜，為的是能補充一點點營養。說話間，女孩的媽媽幾度落淚，但從女孩眼中可以看出，她對模特事業的熱愛。也許是女孩原來就屬於肥胖體型，視頻中的女孩在減肥之後，也並沒有瘦到讓人看了之後會有不適的過分程度。不過，現場塗磊仍要求女孩站起來擺幾個姿勢造型。

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過度減肥，那生命開玩笑！

俗話說，一口吃不了個胖子，說的就是肥胖是一天天累積出來的，要安全健康的把多餘的肥肉減掉當然也不是一朝一夕就能完成的，視頻中女孩的做法實在不妥。可以說，過度的減肥，那是在那生命開玩笑！不僅可能導致免疫力下降，還可能造成神經性厭食、運動性疾病，甚至導致腫瘤的發生！

過度減肥容易閉經：因為在我們大腦中的下丘腦部分，存在兩個食慾中樞（攝食與飽食），控制著我們的食慾，如果長期過度減肥食慾受抑制，就會造成這個中樞功能發生紊亂，進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少發生停經。

另外，過度節食所帶來的營養不均衡、微量元素嚴重缺乏也會影響到生育能力。

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過度減肥容易引發脂肪肝：不止飲酒會引發脂肪肝，過度減肥也會，我們常稱之為營養不良性脂肪肝！因為肝臟作為代謝中心，參與著脂肪、蛋白的代謝。如果長期節食，身體得不到外來的脂肪和蛋白，就會代謝自身存儲在其他部位的，短期內脂肪分解明顯增加，但是負責將脂肪運出的蛋白沒那麼多，就會造成脂肪堆積，形成脂肪肝！

過度減肥容易抑鬱：很多時候食物不僅能從生理上滿足我們身體對於各種營養物質的需求，還可以在心理上使人獲得滿足。因為食物中的糖能使身體產生一種物質使人快樂有安全感，如果過度節食減肥，食物攝入不足，滿足感減少，多巴胺分泌減少，就會導致抑鬱的發生！

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一個月減多少斤，算是合適的？

正常來說，一個月瘦上個4到8斤算是比較好的，當然前提是你的身體BMI指數顯示，你需要減肥，如果體型已經偏瘦，再減就是骨瘦如柴了，反而不好！其實，不要再在意減了多少斤了，有什麼關係呢，身體健康，身材勻稱才是最重要的，你說是吧。

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