讓寶寶鍛煉身體好處很多，但不注意這幾點可能會起反效果

「把寶寶送醫院吧，先拍個片子看看，估計是腳脖子扭到了」，小谷看著寶寶滿臉冷汗的疼痛樣子，腸子都悔青了。本來是想著整天悶在家裡面，對寶寶身體不好，就趁著今天天氣好，帶寶寶出門鍛煉鍛煉身體，誰知道竟然會發生這種事情。去到醫院拍了片子後，發現寶寶確實是扭到了，醫生拿著片子一邊解說一邊訓小谷；「帶寶寶出門鍛煉怎麼能讓寶寶穿皮鞋，這樣很容易扭到腳脖子的，最起碼也要換雙運動鞋啊……」小谷心裡真是又後悔又心疼。帶寶寶出門鍛煉本來是件好事，但如果不注意這些，就可能好事變壞事，反而傷害寶寶身體。

運動裝備

現在處於冬季，天氣寒冷，每次帶寶寶出門時，寶媽都恨不得把寶寶裹成一個「小熊」，但這樣其實很不利於寶寶活動。所以冬季想要帶寶寶出門鍛煉身體，給寶寶穿的服裝應該以輕便舒適為主，不影響寶寶動作最好。當然最重要的一點是，鍛煉前一定要給寶寶換上專業的兒童運動鞋，這樣的鞋子能對寶寶足弓形成支撐力，一般還具有良好的穩定性和緩震性，無論寶寶跑還是跳，都不容易受傷。反之，如果運動裝備不合適，就很可能傷害到寶寶骨骼，得不償失。

運動環境

冬季因為天氣原因，運動起來有很多局限性，所以更需要挑選一個合適的運動環境，方便寶寶鍛煉。室內空氣一般不流通，比較悶，對寶寶來說不是最好的運動場所，所以最好選在室外，這就更需要注重環境的安全性。首先地面一定要寬敞平坦，讓寶寶能夠施展的開，其次要注意空氣質量，因為寶寶運動時需要吸入大量空氣，如果空氣質量差，就容易危害寶寶健康。

運動強度

體育鍛煉能提高寶寶的免疫力，減少生病幾率，還能促進寶寶骨骼發育，長成大個子，可謂是好處多多，但這一切有個前提，就是得適量，否則很容易適得其反，影響健康。那麼何謂適量呢？就是以寶寶身體承受能力為標準，不要進行高強度鍛煉，比如規定寶寶每天鍛煉不超過多長時間，每周不超過幾次鍛煉等。

運動人選

陪寶寶鍛煉的人選也很重要，這個人選最好是寶寶的爸爸。因為相比女性來說，男性天生運動神經比較發達，能帶寶寶嘗試更多不同的運動，而且發生意外時，男性反應能力更快，寶寶受傷幾率較小。

想帶寶寶出門鍛煉身體，家長可要提前做好準備功課，這樣才能最大限度的保障寶寶的安全問題。

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