楊紫光有美少女臉卻甩不掉肉肉胳膊？也許她只差這一份瘦身秘籍！

同一組圖的全身照里，小猴紫看起來身材也非常ok，妥妥是藍天白雲下最靚的美少女。

part1楊紫被偶遇拍寫真 肉肉胳膊引調侃

不過小猴紫在拍攝這套寫真時，剛好被路人偶遇，還拍下了背影，雖然依然十分可愛，但肉肉的胳膊也格外突出。

瑞醬沒記錯的話，小猴紫一直在堅持瘦身，難道真的是冬天到了，誰也逃不過長胖的命運？

誰說楊紫沒有努力瘦？但結果似乎總差一點點

小猴紫愛吃倒是圈中有名，即使上節目也不忘大快朵頤。

還會在微博上主動約閨蜜喬欣再來一頓。

吃吃吃的結果就是，即使是大大咧咧如小猴紫，也不敢上秤。

為著自己易胖的體質，小猴紫也沒少做減肥的努力，但即使餓到頭暈眼花，她的體重似乎也依然沒有多大變化，對於靠上鏡吃飯的女演員來說，這確實是個頭疼的難題啊。

減肥誤區+瘦手臂妙招

難道小猴紫真的天生瘦不下來？其實也不盡然，對於不少減肥的妹紙來說，想必都跟小猴紫遇到類似的煩惱，也許並不是你不夠努力，而是走到了減肥的誤區。

減肥誤區

在開始減肥時，不少妹紙會以為體重減少=消耗脂肪，其實剛開始節食時，體重的減少主要是消耗糖原而不是脂肪，而缺少運動的減肥者，消耗掉的將會是肌肉。所以靠著節食長期減肥的妹紙，體重減少的話，消耗掉的既有脂肪，還有糖原、水和肌肉。

都說「一旦易胖連喝水都長肉」，不少妹紙為了快速減肥，不僅節食，還減少喝水，其實這樣長期做下去，身體會因為脫水而引起電解質紊亂，影響身體健康不說，因為失去水分而減去的體重很容易回升，結果就是減了等於沒減。

節食減肥的人，因為工作等原因久坐不動的話，身體會變得虛弱。在規定飲食期一過，脂肪就會迅速漲起來，很有可能會在短時間內重新變胖。

而且如果長期節食減肥的話，體內的脂肪和蛋白質供應不足，還會導致頭髮脫落、失去光澤、記憶衰退、月經紊亂等危害健康的問題。所以，不僅健康飲食很重要，想要減肥的話，更要配合運動，才能有效甩掉肉肉。

瘦手臂動作

對於想要甩掉肉肉胳膊的妹紙來說，每天堅持來一套瘦手臂操是個不錯的選擇哦。

step1

盤腿坐下，背部挺直，雙手合十，左右小臂貼在一起，做上下移動，重複10次。

step2：

保持盤腿和挺直背部的姿勢，手臂伸直，抓住彈力帶，以畫弧的方式前後移動，重複10次。

step3：

右腿曲起坐下，左腿保持伸直，兩隻手合攏後，做舞蹈般的伸展動作，重複10次。

step4：

以相反姿勢重複剛才動作，左腿曲起坐下，右腿保持伸直，兩隻手合攏後，做舞蹈般的伸展動作，重複10次。

step5：

保持盤腿和挺直背部的姿勢，像天鵝一般上下舞動手臂，重複10次。

step6：

保持盤腿和挺直背部的姿勢，雙臂展開，以畫圈方式移動，重複10次。

step7：

保持盤腿和挺直背部的姿勢，保持雙手合抱的姿勢，由下至上移動，最後手臂在兩側展開，上下輕輕轉動手腕，重複10次。

step8：

保持平板支撐動作，堅持10秒。

step9：

保持趴在瑜伽毯上的姿勢，借用手臂力量支起上半身，重複10次。

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