懷孕，女性朋友一生中最重要的一個階段；正因為如此，到了孕期，飲食方面會受到格外的注意。作為「稀有保護動物」，關於孕婦的餐食，市面上流傳著多種多樣的言論，有人說孕婦不可以吃水果，有的人說孕婦不能吃螃蟹，甚至有的人說孕婦不可以吃火鍋。從事實出發，孕婦，究竟不能吃什麼？飲食方面又有些什麼問題是需要注意的呢？

其實，關於孕婦不能吃螃蟹、不能吃水果、不能喝咖啡等一些說法完全是「謠言」，不可深信，請您科學看待。

孕婦，最不應該吃的食物是啥？

• 「生」食：

說到生食，其實就是沒有經過加熱烹調成熟的食物。

無論是生雞蛋還是生魚片，再或是生豆類、生黃花菜等食物，都要嚴格禁止食用。

這類食物中很容易攜帶致病微生物，沒有經過加熱滅菌的食物很容易給身體帶來威脅，導致食源性疾病的發生。

像溏心雞蛋、半生不熟的牛排、醉蝦以及沒夠完全煮熟的食物（涮火鍋），請拒絕食用。

• 各種酒飲：

無論是紅酒還是白酒，無論是米酒還是國酒，再或是很多人偏愛的酒心巧克力；建議孕婦不可觸碰。

當孕婦飲酒之時，酒精非常容易進入孕婦的胎盤部位，從而就會阻礙胎兒的生長發育，這其中包括身高和體重；甚至還容易導致胎兒出現酒精中毒反應、出生畸形等嚴重問題。

言說於此，對於孕婦來說，不得飲用任何品種的酒水；「滴酒不沾」才更靠譜。

孕婦，究竟可不可以吃螃蟹？

這個話題是比較熱議的問題，其實對於在懷孕之前吃過螃蟹，並且沒有任何問題（不存在過敏、不會造成腹瀉等癥狀）的情況下，完全可以吃，並不會出現謠言中宣稱的那些危害（流產）；當然前提也要遵從食用量和「健康食用的原則」。

換而言之，當然如果孕婦在懷孕之前就對螃蟹過敏或者食用螃蟹後出現不良反應（拉肚子等），那就不可以食用了，因為這些癥狀對於孕婦來說都屬於「危險因素」，請「拒絕食用」。

除了這兩種食物以外，像已經變質了的食物、不衛生（安全）的食物、燒烤、醬（熏）肉等存在安全風險的食品，也需要嚴格控制，避免對身體造成威脅。

所以，孕婦而言，如果您對於各種食物不存在過敏的情況，請您新鮮進食，拒絕各種威脅。

言說於此，對於最需要關注的孕婦，咖啡可以喝，海鮮可以吃，但要拒絕生吃，水果也可以放心食用；在安全的前提下，各種食物可以放心食用；孕期，各種食物請您靠譜搭配。拒絕謠言，還原您（孕婦）和寶寶的健康。

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