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「手腳」出現這種徵兆,最好去檢查一下,血管「堵」得不輕了!

人與動脈同壽,血管,堪比「生命的蠟燭」,與健康息息相關。

血管,是血液流通的「管道」,就好比「水渠」。

一旦,水渠中,出現垃圾污染,便會「阻礙」水流的通過,時間一久,水渠中的水,便會「發臭」。

而血管中,如果出現「斑塊」等,堵塞血管,那麼,便會影響血液通過,時間一久,形成「血栓」,則嚴重危害生命。

水渠被堵塞,一眼就可以看出來,那麼,血管被堵住了,如何看出來呢?

「手腳」出現這種徵兆,最好去檢查一下,血管「堵」得不輕了!

雙手和雙腳,是人體的末梢,一旦血管堵塞,則在手腳上,會現有所表現,日常要留心觀察。

1、手臂發麻

如果,經常手臂發麻且無力,異常冰涼、指甲內陷、手掌發紫,甚至四肢時常出現單側麻木且乏力,此時,一定要提高警惕。

此類表現,往往是由於血管堵塞,導致血液循環不暢,無法到達肢體末端,是血管堵塞的前兆。

此外,當頸動脈,或腦動脈發生堵塞時,很容易引起中風,而中風便會出現一側肢體無力的表現。

因此,如果手臂長期出現此類情況,那麼,一定要注意是否血管堵塞了,情況較為嚴重時,最好去檢查一下。

2、腳部發冷,間歇跛行

睡覺,人體末梢,離心臟最遠,當血管發生「堵塞」,腳會有感覺。

當血管有堵塞時,腳部會發冷、怕冷,並且,腳背脈搏會減弱。

每當走路時,就出幾百米遠,就會感覺腿酸,而稍作休息後,便可緩解,醫學上把這種情況,稱之為「間歇跛行」。

此時,一定要格外提高警惕,血管已經堵塞了。

此外,血管堵塞,還有這些癥狀表現:

1、頭暈、白天發困、記憶力減退,流鼻血,警惕腦血管堵塞。

2、經常胸悶、氣喘、心慌,警惕心血管堵塞。

3、呼吸急促、喘氣困難,警惕肺部血管堵塞。

4、四肢疼痛、腫脹,皮膚青瘀,小腿粗細不一,警惕血管中存在血栓。

這3件事,會「加速」血管堵塞,勸你少做為好

第一:「吃」堵的血管

高脂肪,肥肉、黃油、臘肉等。

高膽固醇,動物內臟、魚子、蛋黃等。

高糖食物,蛋糕、糖果、點心等。

腌制食物,鹹菜、泡菜、鹹魚等。

熏烤食物,燒烤、烤肉、熏肉、熏魚等。

這裡食物攝入過度,會加速血管堵塞,形成血栓,危害生命健康。

對策:

1、食用油,搭配吃

食用油,含有人體所需的脂肪酸,有助於調節好血脂平衡,清血清脂,有益血管健康。

然而,Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的失衡,導致了各種心腦血管疾病。

因此,食用油的選擇,最好是搭配,不要只吃一種,搭配的食用油,脂肪酸種類更齊全。

油酸類的橄欖油、亞油酸類的大豆油、亞麻酸類的蘇子油,按2:2:1的比例,搭配吃,沒人每天約25克~30克

其中,蘇子油,含有大量的Omega-3脂肪酸,其含量是橄欖油的80倍,被稱為「陸地上的深海魚油」。

Omega-3脂肪酸,可軟化血管,有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

並且,可以清除血液垃圾,降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,增加血管通透性,幫助清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。

2、葷素配,少油炸

葷素搭配,營養更全面,盡量選擇蒸、煮、炒等烹飪方式,減少油炸。

現在生活中,吃肉太多,蔬菜水果等素食較少,也是導致血管堵塞重要的因素。

適當的增加蔬果,有益血管健康,尤其是顏色不同種類的蔬果,要搭配著吃。

這樣一來,可以攝入更多不同的營養素,有益身體健康。

每天,最少吃夠5種以上的蔬菜,可強健血管,保持血管彈性,有助於抗氧化,助力健康。

3、戒宵夜,不貪多

長期吃宵夜,是導致肥胖的一個主要因素。

而肥胖,不利於血管健康,會加速血管堵塞,是心腦血管等慢性病高發的誘因之一。

因此,一定要注意,不要吃宵夜,此外,還要注意飯吃七八分飽,不要貪多,吃得過飽,也不利於健康。

第二:「作」堵的血管

很多人,都覺得女人「愛作」,其實,不論男女,愛作的人隨處可見。

長期喝酒,經常喝醉;煙不離手;熬最長的夜,敷最貴的面膜......

這一些「作」的行為,嚴重損害血管健康。

熬夜,會分泌大量激素,使得血管收縮,阻礙血液流動,增加血粘稠度,易形成血栓。

抽煙喝酒,易誘發高血脂,升高血壓,損害血管內皮,嚴重危害血管健康。

對策:

1、以茶代煙酒

吸煙喝酒的人,養成「以茶代煙酒」的習慣,十分有益。

飲茶,在我國歷史悠久,是延年益壽的好習慣。

經常泡一杯消脂排毒茶飲,有助於給血管「清清淤」,保護血管健康。

荷葉苦丁茶,消脂排毒,預防血液粘稠,減少血栓的形成。

用荷葉、小葉苦丁、蒲公英,搭配在一起,泡水代茶飲,簡單方便。

荷葉,可降低總膽固醇、甘油三酯,改善血液濃粘狀態,減少血栓的形成。

小葉苦丁,可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,預防血栓,疏通血管。

蒲公英泡水喝,可降低血清三醯甘油,升高高密度脂蛋白,促進全身排毒,有益血管健康。

2、睡好子午覺

保證充足的睡眠,不熬夜,睡好子午覺,保護血管,更有益機體健康。

子時大睡,保證足夠的睡眠時間,有益機體排毒,促進身體健康。

午時小憩,睡一會午覺,對健康十分有益。

第三:「懶」堵的血管

很多人,白天上班,一坐一天,下班回到家,窩在沙發上,看電視,玩手機,就是不運動。

現代人,越來越懶,越來越缺乏運動。

然而,懶惰,運動減少,則血液流速也會變緩,容易導致血液粘稠,形成斑塊,堵塞血管。

因此,生活中,一定不要太懶,注意適當的運動。

對策:

1、走路

走路,簡單易行,十分方便,快走,可增強肌肉耐力,增加血管彈性,保護血管健康。

2、勾腳

經常勾勾腳,活動踝關節,有助於改善下肢血液循環,有益血管健康。

3、游泳

游泳,是不錯的有氧運動,長期有氧運動,對改善血管彈性、降低血管硬度,十分有益。

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