對老鼠和人的研究表明，搖晃可以改善睡眠和記憶

任何一個曾經把小孩放在床上或躺在輕輕搖晃的吊床上睡著的人都會知道，搖動會讓入睡看起來更容易。如今，《當代生物學》(Current Biology)雜誌1月24日發表了兩項新研究，一項是在年輕人身上進行的，另一項是在老鼠身上進行的。這兩項研究進一步證明了睡眠時搖擺運動的廣泛益處。事實上，在人身上進行的研究表明，搖晃不僅能帶來更好的睡眠，還能促進睡眠時記憶的鞏固。

瑞士日內瓦大學的勞倫斯·拜爾說:「睡個好覺意味著快速入睡，然後整晚都保持睡眠。」「我們的志願者——即使他們都睡得很好——在搖晃時入睡得更快，而且深度睡眠時間更長，夜間醒得更少。」因此，我們發現搖晃有利於睡眠。

拜耳公司和他們的同事早些時候已經證明，在45分鐘的小睡中持續搖晃可以幫助人們更快入睡，睡得更香。在瑞士日內瓦大學的勞倫斯·拜爾和索菲·施瓦茲領導的這項新研究中，他們想探究整夜搖晃對睡眠及其相關腦電波的影響。

研究人員招募了18名健康的年輕人在實驗室接受睡眠監測。第一個晚上是為了讓他們習慣在那裡睡覺。然後他們又待了兩個晚上——一個睡在輕輕搖晃的床上，另一個睡在同一張一動不動的床上。

數據顯示，參與者在搖晃時入睡更快。一旦入睡，他們也會花更多的時間在非快速眼動睡眠上，睡得更深，醒得更少。

接下來，研究人員想知道更好的睡眠是如何影響記憶的。為了評估記憶鞏固，參與者研究了單詞對。研究人員隨後測量了他們在晚上回憶這些配對詞的準確性，並將其與第二天早上醒來時進行對比。他們發現，當人們在睡夢中被搖晃時，他們在早晨的測試中表現得更好。

進一步的研究表明，搖晃會影響睡眠時的大腦振蕩。他們發現搖晃的運動導致了非快速眼動睡眠(緩慢的振動和紡錘波)中特定的大腦振動的夾帶。因此，持續的搖擺運動有助於同步大腦丘腦-皮質網路的神經活動，這在睡眠和記憶鞏固中都扮演著重要的角色。

康斯坦蒂諾斯·孔波蒂斯和他的同事在老鼠身上進行的第二項研究是第一次探索搖晃是否會促進其他物種的睡眠。確實如此。由瑞士洛桑大學的Paul Franken領導的研究人員，在老鼠睡覺的時候，用商業的往複式搖動器搖動老鼠的籠子。

研究人員發現，老鼠的最佳搖擺頻率是人類的四倍，而研究人員的研究表明，搖擺減少了老鼠入睡所需的時間，增加了老鼠的睡眠時間。然而，老鼠並沒有表現出睡得更深的跡象。

研究人員曾懷疑，搖晃對睡眠的影響與前庭神經系統的節律性刺激有關。為了在老鼠身上探索這一概念，研究人員研究了一些動物，它們的前庭系統被耳內的非功能性耳石器官破壞。他們的研究表明，缺乏工作耳石器官的老鼠在睡眠中沒有任何搖晃的好處。

綜上所述，這兩項研究「為揭示搖擺刺激對睡眠影響的神經生理機制提供了新的見解，」拜耳和佩諾特寫道。這些發現可能與治療失眠和情緒障礙患者以及老年人的新方法的開發有關，老年人經常遭受睡眠和記憶障礙的困擾。

研究人員說，在未來的工作中，探索與搖晃對睡眠影響有關的大腦深層結構將是至關重要的。

「目前的工具，如光遺傳學，可以幫助我們破譯哪些結構，甚至神經元群體，接受來自耳石器官的刺激，並將其進一步轉移到睡眠迴路的結構，」Franken說。「繪製這兩個系統之間的通信網路將提供基本的理解，以及應對失眠等睡眠障礙的新的臨床目標。」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！