為什麼45-55歲是生命的危險期？想平穩度過，請做好這3點

人生中有很多重要的階段，其中從45歲開始，真正的中年階段就開始了，尤其是45-55歲，這個年齡段既是我們人生的黃金期，也是一個很難熬的危險期。為什麼這樣說呢？之所以45-55歲是人生的黃金期，這是因為大多數人到了這個年紀，事業有成，家庭幸福，兒女也正是進入優秀的成長期，這個時候人的身心成熟，變得理性和穩重，給人一種蒸蒸日上的感覺。

但是這個時期，身體卻開始走下坡路，如果之前沒有好好保養自己，那麼這個時期衰老會加速，而且也是很多疾病的爆發時期，於是有很多人都沒有平穩的度過這個階段，因此這個時期我們也常稱為生命的危險期。那麼45-55歲，身體健康上常會出現哪些問題呢？下面就讓小編具體給大家講一講。

為什麼45-55歲是生命的危險期？

1、生理因素變化所影響

人到中年後，身體的各個機能開始衰退，身體的內分泌也開始發生變化，比如胸腺，甲狀腺，腎上腺以及女人的卵巢功能都會有所退化。如果不注意保養，那麼這些機能的衰退，必然會引發一系列健康問題。

2、更年期的出現

不論男女，都是有更年期的，在45-55歲這個年齡段就是正常的更年期到來的階段。女人會出現絕經，而男人一樣會出現一些神經系統以及激素減少的問題。時間一長，便會引起一些女性疾病和男性疾病，甚至是腫瘤。

3、新陳代謝減緩、免疫力降低

隨著身體機能的減退，新陳代謝和免疫力都會出現下降，中年人之所以容易出現肥胖的現象，與這些因素是直接相關的。

4、應酬多

很多人到了這個階段，尤其是男性，受到長期應酬以及之前不良的生活飲食習慣的影響，各種因不良習慣影響所導致的慢性疾病便會集中爆發，比如心血管疾病，糖尿病，痛風，肝病等。

5、長期忽視對自身的保養

很多中年人由於平時忙於工作和生活，而忽視了對自身的保養，有病也不及時就醫，加上身體機能的衰退，讓很多人把小病拖成了大病。

以上多種因素，造成很多45-55歲的中年人，身體出現了多種健康問題，而這些健康問題，則是大大影響人壽命的重要影響因素。比如患上了糖尿病，那糖尿病很難根治，長期靠藥物治療，即便度過了這個年齡段，老年生活也會大大折扣，生命也將隨時面臨著風險。那麼如何才能平穩的度過這個生命的危險期呢？請做好下面這3點。

1、別忽視威脅生命健康的信號，定期做檢查

由於45-55歲是什麼的危險期，這個階段最容易引發一些疾病，因此要對疾病的早期信號，需要高度警惕。比如經常應酬的人，肝臟如果不好了，轉氨酶會升高。肺部出問題的人，一上樓就氣喘吁吁，患上高血壓的人，經常頭暈頭痛等。這個年齡段的人，一旦發現身體出現了一些異常，一定別大意，及時的就醫檢查，即便沒有什麼大問題，也需要做好定期體檢。

2、合理飲食，養成良好的生活方式

俗話說：「病從口入」，很多疾病的產生，都與我們的日常飲食分不開，因此，盡量清淡飲食，做到營養均衡很重要。再是要養成良好的生活方式，比如不熬夜，不久坐，適度的運動，控制好體重，避免肥胖帶來的健康問題。

3、保持良好的心態

45-55歲這個年齡段，來自方方面面的壓力也很大，有些人不堪重負，導致長期處於焦慮中，甚至患上抑鬱症。因此，這個時期，一定要懂得放鬆，對採取一些積極有益的放鬆，幫助自己排解不良的情緒，保持良好的心態，這樣才容易保持身心健康，為老年生活打下好的基礎。

註：以上圖片來源網路

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