懷孕後皮膚變得很差？可能是體內有毒素！孕期排毒是關鍵

文|福林媽咪

作為吃五穀雜糧、果蔬肉類的人類來說，我們從那些食物中獲得了營養，同時也會在食物被消化後，讓一些垃圾廢棄物存留在體內，而形成毒素。

其實，這些毒素對於常人來說，經過一定量的運動都是可以排出的，並沒有多大的影響。

可是對孕媽來說，因為身體的特殊性，她們體內的毒素並不能及時排出，而對身體造成困擾。

當然，這種困擾也並非只有一方面，而是會表現在三方面：

-皮膚變差

體內毒素多，首先影響的就是孕媽們的皮膚。

如果孕媽不能及時排出體內的毒素，那毒素自然會越積越多，它們會通過孕媽們的皮膚表現出來，讓孕媽們的皮膚變得越來越粗糙，越來越暗淡無光澤。

這種皮膚很糟糕的狀態，並不是孕媽們日常保養護膚就能完全解決的。

-經常便秘

孕媽在孕期，體內的激素水平會有很大的變化，這些激素或多或少的會影響到孕媽的腸胃消化功能，再者，孕媽在孕期吃得多卻缺乏運動，體內垃圾不能被排出，形成沉積，讓孕媽出現便秘的情況。

如果孕媽長時間處於一種便秘狀態，體內的毒素有可能會被孕媽身體吸收，影響孕媽的身體健康，甚至一些毒素會通過胎盤輸送到胎寶寶的體內，對胎寶寶造成傷害。

-口臭

孕媽體內毒素多的一個很明顯的特徵，那就是會有口臭。

孕媽形成口臭的原因，是因為在孕期，孕媽們補充很多的營養物質，有時體內的腸胃不能夠完全消化食物，使得沒有被消化的食物累積在肚子中，累積到一定程度而形成毒素。

而那些毒素又在人體內部發酵生成一股異味，通過與腸胃相連的口腔釋放出來，也就是我們常說的口臭。

其實，孕媽體內毒素過多，與孕媽的飲食狀況也有很大的關係。

經常吃辛辣或是酸食

辛辣、酸味食物可以發掘人的味蕾，讓人們胃口大開，所以很多孕媽都會對它們情有獨鍾。

可實際上，辛辣的食物會刺激孕媽的腸胃，導致胃部內熱增加，加重孕媽的妊娠反應。而食用太過的酸性食物會降低孕媽體內的PH值，體內毒素增多，讓孕媽感到疲憊。

挑食偏食

孕媽在孕期，因為妊娠反應，會對一些食物產生厭惡，自然也就不喜歡吃，這也就造成孕媽挑食、偏食不良習慣的養成。這種習慣是有很大傷害性的。

挑食、偏食會讓孕媽的飲食結構不均衡，身體需要的營養自然就會不全面，尤其是纖維素的攝入量不足，腸胃消化功能就會受到障礙，很容易形成便秘。

孕媽便秘，會讓引起孕媽腹痛、腹脹，嚴重的情況下，甚至會有腸梗阻，還有可能會早產。

孕媽愛吃高熱食物

有些孕媽在孕期很喜歡吃高熱量的食物，比如漢堡、炸雞等，這些食物會引起內熱，孕媽很容易上火不說，還會引起內熱，產生大量的毒素，引起孕媽便秘。

當然，這些體內毒素積多出現的身體癥狀反應，並不是只能靠藥物治療，生活中的兩種常見方式，就能讓孕媽體內毒素減少很多。

勤喝水

充足的水分能促進孕媽的新陳代謝和腸胃蠕動功能，讓孕媽能更好的消化食物，也能讓孕媽通過排便的方式，將體內毒素排出來。

多運動

孕媽在孕期多做些適當的運動，這對孕媽和胎寶寶來說都是有極大好處的。

孕媽在運動時，體內各個器官也會被帶動起來，腸道蠕動加快，新陳代謝加速，孕媽體內的毒素會通過汗液或其他方式排出體外。

也就是說，孕媽們想要在孕期美美的，不被孕期體內的毒素所困擾，那就要在孕期保持良好的飲食習慣，適當做一些運動喲。

——今日話題——

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