哪些人容易得高血壓？你知道多少，每天這樣做從此告別高血！

在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

危害：

因血腫壓迫可出現神經功能損傷癥狀，如：三偏，失語，共濟失調、構音障礙，生命體征紊亂，嚴重者可出現枕骨大孔疝，危及生命。

兩大人群易患高血壓

（1）嗜好吸煙的居多

吸咽是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸煙可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸煙者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2—4倍。

（2）情緒激動精神緊張的居多

脾氣暴躁，辦事總愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度緊張的人，容易罹患高血壓。此類人群如患高血壓，藥物治療療效往往欠佳。

高血壓患者運動注意事項：

1、運動需獲得醫生的同意任何疾病。如糖尿病，關節炎都需要在醫生的許可下方可進行。

2、運動需要在狀態最好的情況下進行運動，經常監測自己的心率，若收縮壓高於180舒張壓高於110，則需要停止健身運動，在服藥過後，血壓值下降方可進行運動。

3、若進行力量訓練，需要避免在力量訓練過程中的憋氣的發生，並盡量避免健身過程中，頭部低於心臟部位，以防止出現腦溢血的情況。

高血壓患者日常這樣做，讓高血壓不在靠近：

1.中醫裡面有一食療方可以降血壓、血脂、血糖，通血管。著名醫書《太平聖惠方》中有記載。方子為玉竹桑葉茶：

玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g，先將材料洗乾淨，碾碎，一起放入葯袋中煎煮一小時，每日喝兩次。

玉竹桑葉茶富含皂苷、多糖 、黃酮及多種微量元素，可以降血壓、降血糖、降血脂。對高血壓和高膽固醇、高血糖等有特殊的療效。

2.山楂淡竹葉茶

原料：淡竹葉，五味子、厚朴、佩蘭、山楂，桑枝各10克。

方法：將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服兩個月左右。

功效：降血壓，軟化血管。

3.菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

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