爸媽最頭痛的事：對抗小兒過敏

過敏性疾病主要包括：氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎等，過敏疾病對下一代的生活品質造成了嚴重的困擾，如果有過敏性疾病的孩子父母日常生活應注意什麼呢？

過敏性疾病主要包括：氣喘（過敏性氣管炎）8～10%，過敏性鼻炎30～40% ，過敏性結膜炎，濕疹 4～6%，過敏性腸炎及蕁麻疹。對我們下一代的生活品質造成了嚴重的困擾，過敏性鼻炎常造成急性鼻竇炎、中耳炎、頭痛。而嚴重的氣喘發生，造成的死亡率，並沒有隨著醫療的進步而減少，反而有逐年上升的趨勢。

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懷孕時期

如果有家族過敏史的孕婦，從懷孕到小朋友出生，需要注意什麼呢？孕婦從懷孕至哺乳期，避免吃到會引起孕婦本身過敏的食物，如海鮮、花生類等。

新生兒時期

1、盡量哺育母乳。

2、延後餵食輔食至六個月後。以米粉代替麥粉。

3、蛋類（蛋糕、蛋黃、尤其蛋白）、有殼海鮮類（蝦、螃蟹、蚌等）、魚（鱈魚、鮪魚、鱔魚、鱒魚等）、水果（柑橘類、芒果、草莓等）、巧克力、堅核果、花生，鮮奶，延後餵食至一歲至兩歲後。

4、若出現過敏癥狀，可以以低過敏奶粉餵食。

5、改善環境，內衣褲應用百分之分純棉或化學合成纖維。

過敏原的控制

塵蟎是最主要的過敏原，約有80%的過敏症兒童對塵蟎過敏。塵蟎的大小約0.17~0.5毫米，是以人或動物脫落的皮屑、指甲、毛髮為主食，喜好生長於床褥、枕頭、地毯、傢俱裝飾、衣服、有毛的玩具，在攝氐約25度，濕度約80%時生長最好，夏末秋初時繁殖最多，也是氣喘病人最容易發作的季節。

改善生活環境做法如下

1、使用防蟎床單、被套、枕套等寢具用品。

2、每2周~至2～3個月以約55℃熱水清洗一次床上用品。

3、使用如防蟎洗衣液， 烘乾機或曬太陽。

4、拿掉地毯，或定期噴洒除蟎劑。

5、避免使用厚重窗帘布，以百葉窗或塑膠遮板代替。

6、以木製品、皮革製品或塑膠製品代替填充式傢具及玩具。

7、棉被可使用化學合成纖維如尼龍被、太空被、或蠶絲被。不要用草席、羽毛等製品。

8、室內不要養狗、貓、鳥等寵物。

9、清除蟑螂。

10、使用除濕機、冷暖氣機及空濾凈裝置（HEPA過濾網），以保持空氣潔凈及溫、濕度之恆定。溫度好保持在攝氏24~28度，濕度最好在50%~65%，過濾網時常清洗，如此可減少塵蟎、黴菌的滋生。

非過敏原的避免

1、呼吸道感染流行期間，應盡量減少出入公共場所。

2、天氣變化較多的季節，如春夏之交，秋冬之際，早晚溫差變化很大，注意保暖。

3、避免進入空氣污染區，接觸刺激性味道，盡量少用蚊香、燒香、油漆、香水、樟腦丸、殺蟲劑等有刺激性味道物質。

4、廚房宜使用抽油煙機。

5、不抽煙也拒吸二手煙。

6、避免食用冰冷飲料及食物，及多喝溫開水。

7、在乾冷的季節避免劇烈運動。至於較緩和的運動如游泳、騎自行車及體操、慢跑等，則鼓勵去做，但需視孩子情況適可而止，運動前，應作暖身操，多喝溫水。

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