女性雌激素偏低，有4個「標誌」，若佔一個也需及時補充，不要拖

雌激素是促進女性青春期第二性徵發育的重要物質，對於成熟女性而言，雌激素對於內分泌的影響也是非常深遠的，很多女性到了一定的年紀就開始衰老，塗抹再多的化妝品也無用，這其實就是雌激素隨著年齡增長而減少的的緣故，所以女性要讓衰老的腳步來得更慢一點，可以間接從增加人體雌激素上來達到減緩衰老的目的。

不過有一個問題的存在就是，比如同樣是40歲的年紀，有的人看起來卻要年輕一些，有的人看起來卻要蒼老一些，這是什麼原因呢？這是因為有的人雌激素分泌減少的快一點，而有的人減少得要慢一些，雌激素減少會有4個明顯的標誌，看看你是否也有？

女性雌激素偏低，有4個「標誌」，若佔一個也需及時補充，不要拖！

皮膚乾燥瘙癢

人體內雌激素水平如果降低了，皮膚總是乾燥瘙癢，有蟻走感這是因為雌激素減低，身體的皮脂分泌也會跟著減少，皮膚的鎖水能力也會下降，從而使皮膚變得越來越干。皮膚若是長期處於慢性的脫水狀態，加上出汗減少，那麼皮膚就會因為乾燥而發癢。

月經紊亂

月經是女性身體健康的晴雨表，如果月經正常，那麼說明卵巢和子宮都處於健康的狀態。而當月經出現紊亂的時候，則說明卵巢分泌的雌激素在減少而影響了月經的正常，雌激素減少一般表現為月經量的減少，每月一次的月經周期變成兩三個月一次這樣的周期的延長，有提前絕經的跡象。

腰酸背痛

很多女性到了一定年紀就覺得精力大不如從前，每天沒幹什麼活，但是卻覺得累得很，這是因為雌性激素降低，會導致肌肉進行退化，長久退化就會造成女人腰背，四肢在運動後有明顯的酸痛。尤其是在久坐或久站之後，往往恢復很久，酸痛感都得不到很好地緩解。

腰部變粗

雌激素減少後會讓我們的身體機能慢慢變弱，新陳代謝變得越來越差，無論是子宮還是腸胃，排毒功能減弱後，脂肪因為代謝慢而囤積在腰腹部，曾經引起為傲的小蠻腰就變成了水桶腰。

雌激素降低後適當的補充有利於女性衰老的延緩，但是雌激素不能盲補，盲補雌激素可能會增加女性子宮肌瘤，乳腺癌，子宮癌，乳腺增生，卵巢癌，子宮纖維瘤等疾病的風險，尤其是市面上大量售賣的人工合成激素，會給人體帶來很大的副作用，而是應該在發現自己雌激素不足的時候，保持良好的生活習慣，並且通過食療來給身體補充雌激素。

多吃橙子

橙子性溫，味甘，具有抗衰老、促代謝的作用，橙子中有豐富的黃酮類化合物，在結構上與體內的雌激素非常相似，因此雌激素偏低的女性可以多吃橙子，來增加體內激素含量，改善內分泌失調，並且能幫助子宮排出毒素，保護子宮內壁更光滑。

多吃黑桑葚干

黑桑葚乾性寒，味甘，有益腎、滋陰、明目等效果。其鐵元素含量非常高，女人平時常吃，能呵護卵巢，可推遲女性更年期的到來，可以起到抗衰老的作用。常吃的女人臉色紅潤有光澤，色斑皺紋也會慢慢減少。

多吃豆製品

雌激素低的女人要補充大豆異黃酮，平時可以喝點豆漿，多吃豆製品。按《中國居民膳食指南》的推薦每天食用大豆類食品30~50克，攝取裡面的大豆異黃酮，對保持身體健康已經足夠了。而且多吃豆製品還能夠保護乳腺的健康，讓女人有一對迷人堅挺的雙峰。

多吃鐵皮石斛

鐵皮石斛富含石斛鹼以及石斛多糖，其中石斛鹼可以補充卵巢所需的營養，刺激卵巢雌性激素的分泌，讓卵巢重新具備活力。並且還能滋陰活血、清熱潤燥、提高女性的免疫力，盡量避免女性受到婦科疾病的困擾。

以上圖片均來自網路

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