160斤女孩遭男友拋棄，勵志減肥前後堪比整容，如今真愛很帥氣

有人說，胖子是潛力股，這句話真沒錯，許多女孩子肥胖的時候看上去很普通甚至有些丑，但是當她們減肥後，你真的很難相信這竟是同一個人。

照片中的女孩名叫Duong，她今年21歲，來自越南。左圖是減肥前的她，右圖是減肥後的她。如今天差地別的照片被網友們瘋傳，她也迅速在網路上走紅。

我們可以看到減肥前的Duong有著雙下巴，身材也是臃腫的一塊，沒有曲線可言，但是減肥後的她一張嬌俏的瓜子臉，五官也十分精緻，最明顯的是身材，纖細而不失飽滿的體型，無論穿緊身衣還是寬鬆的家居服都能迷倒一片宅男。

Duong是一個從小就胖胖的女孩子，愛吃零食和甜品，性格活潑開朗。2016初，也就是大學時期，她的體重上升到了160斤，這時她喜歡上了一個男孩子並且2人成功在一起了，可是沒過多久，她的男朋友就開始嫌棄她，甚至直接用「胖子」這個詞對她呼來喚去，最後，實在受不了的她和男友分手了。

分手之後，她也意識到自己的體型影響了別人對自己的印象，她下定決心，一定要減肥成功。

之後，她戒掉了自己喜歡吃的甜食，也很少吃外賣，盡量自己動手做美食，並且都是少油少鹽的食物。她為自己辦了張健身卡，還給自己報了舞蹈班，星期一、三、四、五是她練習舞蹈的時間，星期二和周末就是她健身鍛煉的時間。

初步接觸健身，她很多東西都不懂，又捨不得請私教，好在性格開朗的她有勇氣去問其他的鍛煉者，慢慢地，她學會各種器械的使用，懂得了健身時要注意的事項，還能夠為自己制定訓練集合和計劃。

憑著這份堅持和毅力，她僅僅花了1年的時間，就從體重160斤的胖妞變成了120斤的女神。

現在，Duong的體重一直維持在110斤。減肥成功後，她的追求者越來越多，甚至有不少網友在ins上發來私信表白。在眾多的追求者中，她也挑選了自己最適合的那一位，她還曾直言：現在的男朋友很帥氣，也比之前的男朋友更優秀。

所以，每一個胖胖的女孩子都不要對自己灰心喪氣，只要你有一顆改變和努力的心，你也能發揮出無窮的魅力。

下面，就跟小編一起來學習一組減肥操吧！一共5個動作，每個動作20秒，休息20秒。

一、 椅子深蹲

訓練部位：腿臀

注意：新手如下圖所示，以坐到椅子上，再起立的方式學習動作，增加難度可以讓臀部不要貼到椅子上，後面還可以拿掉椅子，直接進行深蹲。循序漸進。

二、 椅子俯卧撐（上斜）

訓練部位：胸部，手臂

三、 坐姿交替收腿

訓練部位：腹部

四、 椅子臂屈伸

訓練部位：肱三頭肌

五、 俯身爬坡

訓練部位：腹肌，核心

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