快步走會傷關節嗎？

快走會傷關節嗎？

快走是時下特別流行的一種鍛煉方式，很多人都在朋友圈裡頭曬步數，有的走1萬，有的走2萬，覺得自己走得越多越好，但實際上我們在臨床上看到了，現在很多的專業的運動醫學醫生都意識到了這一點。

圖片來自：pixabay

實際上走路是我們人類特別簡單的一個運動，它對於我們人體的肌肉力量實際上沒有特別大的幫助，如果單靠走路來訓練肌肉力量是非常錯誤的一種方法，也是不足的一種方法，這樣往往會造成我們關節不堪重負。因為很多人本來關節就不好，肌肉力量也不足，走得太多很容易使我們的軟骨受到磨損，產生骨關節炎，實際上走路也是有風險的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！