濕氣自測題，有4條以上真要好好祛濕了
很多人到了冬天就會有「起床困難症」，早上總是迷迷糊糊、沒睡醒似的，工作時哈欠不斷，覺得身體乏力。
甚至極易出現怕冷、手腳不暖、皮膚乾燥、關節酸痛、身體沉重、精神不振等情況。
這極大可能是
體內濕氣作怪
熬夜、暴食、愛吃肉、喜冷、喝酒、運動缺乏、愛秀穿得少、吹空調、房間空氣流通差......都是造成體內濕氣加重的罪魁禍首。
同時，由於現代人的生活方式越來越多樣化，濕氣的成因不僅僅局限於地理環境的關係上，更多的顯然在於不良的生活及飲食習慣上。
冬天，更需要祛濕。
很多人覺得祛濕是春夏的事情，畢竟那時候降雨多、濕熱，而秋冬季節氣候相對乾燥，尤其在北方，都不用祛濕。
其實不然，恰恰相反的是秋冬比春夏季節更需要祛濕。其因一在於排汗，夏天雖然濕熱但極易出汗，濕氣不易在體內堆積造成不適；其因二在於飲食，秋冬相對吃得較春夏多，而且口味容易加重，導致脾胃化濕的負擔變大，濕氣容易堆積。
俗話說「濕氣不除，疾病纏身」，當體內濕氣遇上寒邪，會演變為寒濕；遇上熱邪，會演變為濕熱；遇上風邪，會演變為風濕......
女生若有下述3條
證明體內有濕氣
1.虛胖、浮腫，難以減重。
2.頭髮油膩，頭部有昏、沉、重等癥狀。
3.臉色暗黃，易出油、長痘、長斑。
4.鼻子易出油、黑頭多，眼袋浮腫。
5.嘴唇發乾、發紫，舌苔厚膩，常口乾、口臭、口腔潰瘍。
6.四肢關節酸痛沉重，肚子脂肪多。
7.常覺得乏力，腿腳浮腫，易出汗，賴床。
8.皮膚常莫名發癢，易過敏或濕疹。
9.胸悶、心悸，呼吸不暢。
10.乳房脹痛、伴有增生。
11.食慾不佳，胃脹、胃痛，消化不好。
12.便秘、大便粘黏、不成形。
13.陰道瘙癢、白帶多、有異味，月經失調、痛經。
14.性生活不和諧，不孕。
若女生有 4 條以上的情況出現，那表明身體裡面的濕氣很重很重了。
男生若有下述3條
證明體內有濕氣
1.頭髮油膩，頭部有昏、沉、重等癥狀。
2.臉部易長痘，毛孔粗大。
3.鼻子易出油、黑頭多，眼袋浮腫。
4.嘴唇發乾、發紫，舌苔厚膩，常口乾、口臭、口腔潰瘍。
5.四肢關節酸痛沉重，啤酒肚、腹部脂肪多。
6.常全身乏力，腿腳浮腫，易出汗，賴床。
7.皮膚常莫名發癢，易過敏或濕疹。
8.胸悶、心悸，呼吸不暢。
9.脂肪肝、酒精肝患者。
10.食慾不佳，胃脹、胃痛，消化不好。
11.便秘、大便粘黏、不成形。
12.陰囊潮濕，尿頻、尿急、尿不盡、尿痛。
13.陽痿早泄，遺精、精子成活率低，性生活不和諧，不育。
同樣的，如果男生有出現上述情況的 4 條以上，證明體內有嚴重的濕氣。
體內有濕氣
該怎麼祛除
慶幸的是，秋冬季節外在環境的濕度會相對降低，因此，利用好這個因素，尤其在華南地區受「濕冷」影響的人群，可以將一年來體內積聚的濕氣一掃而光。
先說說北方地區的祛濕吧，相對南方的氣候來說，北方更為乾燥，有在秋冬時節去過北方旅遊的南方朋友應該都有一種體驗：第二天起床鼻子裡面全是「硬物」，裡面乾巴巴的，更有些人不到兩天就會流鼻血。
其次，除了氣候乾燥以外，北方地區室內大多有暖氣，而大家在室外活動的時間也比較少。
所以在北方想要祛濕，也要注重機體的補水，建議用紅豆或赤小豆，加薏米來煮水或熬粥，能達到很不錯的食療祛濕效果。另外可以在晚上睡前用艾葉燒水泡腳，盤活身體的氣血，濕寒之氣在充足的氣血面前毫無立足之地。
再來說說在「濕冷」影響下的南方地區的祛濕，南方地區的人因為常年生活在濕漉漉的氣候當中，體內或多或少都肯定存在濕氣。
這時除了用上面說過的兩種辦法以外，還可以配合中醫的祛濕好方子「三籽養親湯」——紫蘇子 6 克、白芥子 3 克、萊菔子 6 克，三者微炒後敲碎，用來煮水代替茶飲，祛濕的效果所向披靡。
最後的最後，無論北方還是南方，運動都是最實際、最具性價比的祛濕方法。運動不僅能緩解壓力，還能藉助排汗來加快排出濕氣。
像慢跑、快步走、游泳等有氧運動，都能很好地加強氣血的循環及體內水分的代謝。
為了保持身體的健康狀態，祛濕是需要長期堅持的一種生活習慣。
【來源：廣東衛視健康有道】
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