當美國大兵來到健身房，其他人只能掏出手機拍照！

美國最強兵人戴蒙德

增肌路數很獨特

把杠鈴當圓規用是他的招牌式行為

驚呆健身房小朋友是他一貫的風格

戴蒙德的訓練很難有一種定式

他總是喜歡自己開發一些動作

花哨卻高難度

像杠鈴這麼穩固的器械

卻總能被他玩出各種不穩固的樣子

棒槌在他手裡變得不簡單

你永遠看不出他在練哪塊肌肉

只好籠統的描述為「練核心」

而戴蒙德確實酷愛練核心

你在推胸，他在練核心

你在練肩，他在練核心

你在玩球，他還在練核心

什麼樣的訓練就能得到什麼樣的身材

雖然他的花臂和大胸器也不差

但都沒有他的6塊腹肌那麼抓人眼球

那麼飽滿、稜角分明，立體感極強

從2012--2016年

他通過訓練增長了11公斤體重

聽上去不多，但增長几乎都是純肌肉

現如今，戴蒙德更像是在玩健身

他不停的在開發新動作挑戰自己

因為基礎的東西人家已經爐火純青了

平板卧推，160公斤x1次

雙杠臂屈伸，245磅x5次

傳統硬拉，550磅x1次

有著「最難俯卧撐」稱號的90度角俯卧撐

他在啞鈴上都能做

也精通街頭健身之道

雙力臂非常輕鬆

人體旗幟很標準

一邊繼續挑戰自己的力量極限

戴蒙德一邊又另闢一條蹊徑

憑藉這一手獨門的訓練花活

吸引50萬粉絲，成了最火的現役美國大兵

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