擁有最強霸王背，53歲依然強壯，網友：加厚的李小龍蝙蝠背！

第一眼看到李小龍的肌肉，最引人注意的可能是像翅膀一樣的背闊肌。李小龍的肌肉線條呈現拉絲狀態，猶如鋼鐵打造一般，特別是他的背部肌肉，張開猶如蝙蝠，十分震撼。像李小龍又寬又薄如蟬翼的背闊肌，確實非常少見，但是放眼現在的健美運動員，擁有寬大的背闊肌的人不少，今天介紹的這位健美運動員，他擁有最強霸王背，一張展示背肌的照片紅遍健身圈。

這就是來自德國的職業健美運動員丹尼斯·詹姆斯，他形體勻稱，正面看上肢肌肉極度飽和且極具力度感和壯感，胸肌厚度也是健美中上乘的，腹肌簡單明了，四塊腹肌寬大對稱。他曾經被認為是健美界中最有實力和羅尼爭奪王位的選手之一，可惜後來他都在圍度上下功夫，極強的壯感和厚度，使其顯得笨拙，缺乏了造型上的協調美感。

丹尼斯·詹姆斯絕對是行走的肌肉巨獸，他身高1.75米，體重超過230斤。厚實飽滿的上半身，極具視覺衝擊力。丹尼斯·詹姆斯的胸肌十分飽滿，他日常的胸肌訓練，包括龍門架飛鳥夾胸，杠鈴卧推，蝴蝶機夾胸等經典胸肌訓練動作，他覺得動作規範和大重量刺激是獲得大維度肌肉的關鍵。

丹尼斯·詹姆斯的下肢過細，嚴重影響了美感，美中不足的還有下背部不夠結實。雖然背闊肌十分震撼，卻無緣奧賽冠軍，最好的成績是在2003年奧賽上取得了第四名。奧賽是最頂級的健美比賽，不能僅靠霸王背取勝，整體的協調和美感更加重要。

他一直用令人難以置信的重量進行訓練，不過卻從未因此而導致受傷。不過，近些年，丹尼斯·詹姆斯一直強調，不要盲目進行大重量的訓練。並不是因為他的關節現在出現問題了，而是他要避免這一情況，甚至更嚴重情況，比如肌肉撕裂的發生。

曾經的霸王背丹尼斯·詹姆斯現在已經53歲了，但是他依然保持有規律的鍛煉，保持壯碩的體格。他從運動員向健美運動代言人轉換，並且有了自己的工作室和公司。他要在健美這條路上一直走下去，貫徹健美人的精神。

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