「萬能」的益生菌？不存在的！

導語：包治百病還是誇大其詞？一起走進益生菌的世界！

最近，小編的朋友圈被益生菌刷了屏。在朋友圈的微商們的描述里，益生菌「安全無毒，包治百病，療效顯著」，讓人看了十分心動。

那麼益生菌究竟功效如何？今日小編帶你們一同走進「益生菌的世界」。

益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。

目前國內使用的益生菌有20餘種，主要有雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、腸球菌、地衣芽孢桿菌和蠟樣芽孢桿菌等。

網傳益生菌主要有防治腹瀉和便秘、緩解乳糖不耐癥狀、防治高血壓、降低血清膽固醇、增強抵抗力、緩解過敏、預防癌症和抑制腫瘤生長七大功效。聽上去神乎其神，療效究竟如何呢？

防治腹瀉和便秘、緩解乳糖不耐癥狀？是的！

根據《益生菌兒科臨床應用循證指南》中描述，急性腹瀉使用益生菌可以縮短腹瀉病程，減少住院時間。

而遷延性及慢性腹瀉病因複雜，需要積極尋找病因並予去除病因治療。也就是說，益生菌可以縮短病程，但是腹瀉還需積極尋找病因，早日對症處理才有效果。

對於兒童功能性便秘，益生菌可縮短糞便腸道運輸時間，增強腸道的運動頻率，使排便次數和糞便黏稠度明顯改善，並且可以緩解排便疼痛和困難癥狀，降低功能性便秘的複發率。

對於乳糖不耐症，益生菌輔助治療嬰幼兒乳糖不耐受，可明顯縮短療程和住院時間。

防治高血壓、降低血清膽固醇？並不全是！

一些研究表明，腎素-血管緊張素系統（RAS）在血壓調節和鈉代謝過程中發揮著重要作用，而乳酸桿菌和雙歧桿菌等含有某些特定成分的益生菌可通過產生血管緊張素轉換酶抑制肽、短鏈脂肪酸、共軛亞油酸和7_氨基丁酸等而調控RAS系統，具有一定的降壓作用。

但並非所有種類的益生菌都有降壓作用。

此外，目前益生菌降脂的確切作用機制尚不十分明確，故並不能說明益生菌有降低血清膽固醇的作用。

增強抵抗力？預防癌症和抑制腫瘤生長？缺乏證據！

對於增強抵抗力和預防癌症這兩點，目前僅有動物實驗數據，缺乏臨床依據，故益生菌是否真的有此功效，有待證實。

緩解過敏？並不全是！

一些研究表明，益生菌可降低部分父母有嚴重過敏史的新生兒過敏性濕疹、腹瀉及鼻炎發生率，但對過敏性支氣管炎的發生率的降低作用無明顯效果。

此外，相關研究樣本量並不是很足，故相關結果仍需大樣本量數據證實。

長期服用益生菌，真的安全么？

益生菌製品在加工過程中，多數加工成凍乾粉狀，需在乾燥和冷藏的條件下保持，若環境潮濕、較熱的環境中，可能對微生物的細胞造成不可逆的損害。

其次，有些乳酸菌可能是潛在的致病菌，大多對抗葛蘭氏陰性菌抗生素具有耐藥性，一旦成為致病原，將很難應用抗生素進行治療。且有些乳酸菌的耐藥性，可能會轉移到其他乳酸菌或致病菌中，對人類構成威脅。

綜上所述，益生菌確實具有防治腹瀉和便秘、緩解乳糖不耐癥狀、降壓的作用，但在降低血清膽固醇、增強抵抗力、預防癌症和抑制腫瘤生長、緩解過敏方面，缺乏強有力的理論依據證明。再加上益生菌可能導致的耐藥性等問題，是否適合長期服用，見仁見智。

另外，益生菌產品因其製備、保存等問題限制，一定要從正規的渠道選擇購買，切勿購買三無產品。

來源：梅斯醫學

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參考文獻

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