吃瓜子等於「喝油」？提醒：真正不能食用的，可能是這2種瓜子

隨著我們生活質量的提高，人們的飲食水平有了很大的進步，出現了各種各樣的零食，非常受到年輕人的喜愛。其中瓜子可以說是非常普遍的瓜子，每個家庭應該都會備有一些，自己閑來無事的時候，就會嗑一點瓜子。最近看了一片文章，說嗑瓜子就相當於在喝油，嚇得小編趕緊放下手中的瓜子，再也不敢食用那麼多瓜子了，今天我們就來看一下這個說法是否正確？吃瓜子等於「喝油」？提醒：真正不能食用的，可能是這2種瓜子

小編這兩天請教了營養師，他說：吃瓜子等於喝油這個說法是不正確的，這下我們喜歡嗑瓜子的就放心了。瓜子雖說裡面含有大量的脂肪，但這些脂肪大多都是不飽和脂肪酸，對自己身體沒有什麼壞處，也不會出現肥胖的情況，我們在生活中適當的食用這些不飽和脂肪酸的食物，對自己的身體還會有一定的好處。並且瓜子裡面不僅含有不飽和脂肪酸，它裡面還含有豐富的蛋白質和礦物質等，非常有利於自己的身體健康情況，可以補充身體所需要的營養成分，還可以預防一些疾病的困擾。所以說我們在生活中適當的食用一些瓜子，對身體是有好處的，到也不可以多吃，什麼食物多吃都會出現肥胖的，瓜子更是這樣。

我們剛才說了吃瓜子等於喝油，這個說法的是不正確的，在生活中有幾種瓜子盡量少食用，對身體沒有好處。發苦，發霉的瓜子盡量少食用，我們在吃瓜子的時候，都是以把來計算的，在這個中間難免會出現幾個發苦的瓜子，有的人就會吃掉，其實這個做法並不正確，可能會傷害到自己的身體健康，一般這種發苦的瓜子已經發霉，裡面的營養物質已經流失，還有可能會出現一些有害物質，不利於自己的身體健康。所以說遇到這種發苦的瓜子時，及時的扔掉，保護自己的身體健康。

加工過得瓜子盡量少食用，我們在市場上經常可以看到各種各樣的瓜子，有很多種口味，這些瓜子都是經過加工處理的，裡面會放入一些鹽和糖分等物質，如果食用太多對自己的身體沒有好處。我們在生活中食用瓜子，盡量都食用原生態的，不要食用這些加工過的瓜子不利於自己的身體健康。

今天的知識就分享到這了，希望可以幫助到你，如果你還有什麼好的建議，請在評論區留言，謝謝你的閱讀和支持！

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