核桃，又稱胡桃，羌桃，是胡桃科植物，與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大幹果」。核桃是生活中常見的食物，因為其富含營養物質，因此深受人們的青睞。並且，核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。不管是男女老少，都適合進食一些核桃。

核桃里有豐富的蛋白質，維生素，礦物質以及不飽和脂肪酸，可以有效提高機體免疫能力，促進大腦發育，還可以預防某些疾病。雖然核桃的優點很多，但是進食前同樣需要了解食用核桃的禁忌和注意要點，這樣才可以吃得放心，吃得健康。那麼，哪類人吃不得核桃?吃核桃還有哪些注意要點？

一、哪類人吃不得核桃?

1、腹瀉的人不適合過多進食核桃。核桃中富含油脂，人體如果過多進食核桃後會加重消化系統的負擔。腹瀉者本身存在消化不良癥狀，食用核桃之後容易因為消化不良導致腹瀉癥狀加重，因此腹瀉者最好不要進食。

2、上火的人不適合過多進食核桃。核桃屬於性質溫和的堅果類食物，人體進食之後容易導致體內火氣加重。上火的人本身體內比較燥熱，如果此時依然進食核桃，容易導致口腔潰瘍，牙齦腫痛或者皮膚出現青春痘。

3、三高患者不適合過多進食核桃。因為核桃含有的脂肪物質較多，過多食用可能會導致血糖想，血脂或者血壓升高。因此，三高患者最好忌口，以免導致三高疾病進一步加重，引發某些不良身體癥狀。

二、吃核桃還有哪些注意要點？

許多人習慣將堅果類食物當做下酒菜，本身核桃屬於性溫和的食物，吃太多容易上火，加上白酒也屬於熱性的食物。長期用核桃搭配白酒，十分容易導致內火旺盛。當然如果能少喝酒就更好了，畢竟適量食用堅果類食物對身體健康還是十分有幫助的。

綜上所述，有部分人並不適合進食核桃。並且，如果存在上火癥狀，或者剛好有腹瀉，三高疾病等，最好少吃為妙，避免錯誤飲食給身體帶來負擔。除此之外，進食核桃還需要注意一些要點，很多的注意事項需要提前了解。

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