美味佳肴誰不愛？但正是這些美食讓當代人逐漸踏上高血脂的道路，等到患病了，才意識到機體健康的重要性。因而，現在大部分人都會十分關注膽固醇值，生怕出現高血脂，招惹上心血管疾病。但對於正常的膽固醇值，大部分人的認識還較為表淺，對於正確的正常膽固醇值的認識還存在一定的偏差。那麼，膽固醇值維持在哪個範圍算正常？若超出這個範圍，該如何及時補救？

正常的膽固醇是多少?

根據年齡的差異，正常膽固醇值範圍也不盡相同。成年人的正常膽固醇值在2.86~5.98毫摩/升，兒童的正常膽固醇值則處在3.12~5.20毫摩/升。但對於不同年齡段的群體，理想膽固醇值均建議在小於5.20毫摩/升的範圍內。

同時，正常膽固醇值還會根據個人身體狀況進行劃分。伴有冠心病、腦梗死、下肢動脈狹窄等患者屬於高危人群，其正常膽固醇值會相較較低，一般是低於1.8毫摩/升。而對於高齡糖尿病患者，膽固醇水平應盡量控制在2.6毫摩/升以下。

膽固醇值太高怎麼補救？

一、飲食調整

維持膽固醇值正常水平，需要嚴格控制膽固醇攝入量。因此，對於動物內臟、肥肉、葷油等高膽固醇食物應減少攝入，以蔬菜、水果、五穀類這些高纖維類食物替代，對降低膽固醇值有一定幫助。同時，在平時的烹飪中應選擇含有單不飽和脂肪酸的植物油如橄欖油、茶油等，以減少機體對反式脂肪的攝入，抑制膽固醇水平的升高。

二、藥物治療

目前，降低膽固醇藥物主要有他汀類、貝特類、膽汁酸結合樹脂等。其中，他汀類藥物對抑制肝臟中膽固醇的生成有較良好的作用。但它只是起到了略微提高高密度脂蛋白膽固醇的作用，使低密度脂蛋白膽固醇水平相對降低，對病症的控制仍存在一定的缺陷。同時，該類藥物直接作用於肝臟。因此，對於患有肝臟疾病的患者應避免服用，孕婦在懷孕期間對該葯也應適當規避。

三、運動控制

運動能起到強身健體、減重塑身的作用，而這些作用的產生與機體膽固醇的消耗有一定的聯繫。當人體處於運動狀態時，LCAT酶活性會顯著提高，從而使高密度膽固醇對低密度膽固醇的回收量增加。膽固醇水平得以降低，有效地避免了其在血管中沉著堆積，堵塞血液的流通。

總之，高膽固醇作為現代常發癥狀，預防措施顯得尤為重要。因此，人們對正常膽固醇值也應有所認識，以通過合理的方法更好地維持正常的膽固醇水平，避免成為高膽固醇群體之一。

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