喝貴茶不如喝對茶！茶非水，喝茶有講究

中國是茶的故鄉，

有著悠久的種茶歷史，

又有著嚴格的敬茶禮節，

還有著奇特的飲茶風俗。

我國茶文化源遠流長，

因此喝茶也不是隨便喝的，

喝茶也是有很多講究的，

喝對了有益於我們的身體健康。

本文就帶著大家

一起來探究如何健康的飲茶。

no.1

早晨喝紅茶，補水降血壓

經過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後飲一杯淡茶水，可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。但是切忌不可飲用濃茶，以免損傷胃黏膜。

而紅茶是最適合早晨喝的茶。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。

時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

no.2

下午喝綠茶，清肝又利尿

下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，下午茶就是這麼來的。對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

no.3

晚上喝黑茶，暖胃促消化

許多人認為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，發酵程度高的茶，比如紅茶、烏龍茶或者普洱;咖啡因含量小，刺激性物質少，不會引起神經興奮。

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

晚間人體免疫系統活躍，茶的營養物質有助於免疫系統修補和恢復。但是晚上千萬不要喝不發酵的綠茶，綠茶刺激性物質較多，影響睡眠。

而普洱熟茶一類的黑茶性質溫純，不但不會影響睡眠，對睡眠還有促進作用。

黑茶以外，白茶也是很好的選擇，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

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