失眠不再依賴安眠藥，兩穴位是主治失眠的奇穴，堅持按揉有奇效

照海穴在臨床上主要用於調陰寧神，通調二便，有補腎生精的功效，可以治療便秘，咽喉乾燥，失眠等疾病。

申脈穴具有補陽益氣，疏導水濕之功，對治療怯寒症有很好的療效，更有利於增進人體耐性。

照海穴與申脈穴同屬八脈交會之穴，長期按揉照海穴可益水生陰，而按揉申脈穴可以引陽入陰，共同按揉就可以調節陰陽，達到陰陽平衡而眠的效果。

照海穴位於人體的足內側，內踝尖下方凹陷處。申脈穴位於人體的足外側，外踝尖下方凹陷處，兩穴遙相呼應。

按摩時我們可以採用對揉的方法，將兩穴一同按揉。用拇指放在足內側照海穴的位置，用食指放在足外側申脈穴的位置，相對用力，逐漸用力深按，保持10秒，然後做按揉的動作3-5分鐘，反覆3遍。在睡覺前，用溫水泡過腳之後按揉效果最佳。

另外，也可以同時艾灸照海申脈兩穴，我們同時將兩根艾條點燃，對準照海及申脈兩穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可，每日睡前1次。

總之，每天睡覺前堅持對揉一下照海申脈穴或艾灸這兩穴，一定會有意想不到的效果。

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