腸道生病了會發出這幾種聲音？腸道健康 人才更「腸壽」

隨著社會的不斷進步，人們的養生保健意識越來越強，可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養。

其實，腸道的健康與身體健康密切相關。只有腸道健康年輕，才更健康，更長壽！

腸道堪稱人體的「第二大腦」

在很多人的認知中，腸道的主要作用就是消化食物，其實它的功能遠不止於此，甚至可以說腸道是支撐人體健康最重要的器官，堪稱人體的「第二大腦」。

消化吸收

腸道會分泌出酶，把吃進去的食物分解成可以被吸收的物質，如果它出現了問題，會嚴重影響營養攝入。

吸收營養

人體所需的營養必須要通過腸壁絨毛進行吸收，然後再通過血液運輸到肝臟進行進一步加工。腸道如果罷工了，那肝臟器官就沒有營養來源了。

排泄廢物

食物消化後的殘渣也要通過腸道排泄出去，如果這些垃圾堆積在體內不及時排出去，就會產生很多有害物質，容易引起腹漲、腹痛，甚至會引起腸道擴張。

免疫防禦

人體60%-80%的淋巴細胞都在腸道里，它們和腸道黏膜、粘液一起保護著我們的健康，把進入人體的有害物質消滅掉。

控制情緒

腸道內有幾千萬個神經元細胞，構成了腸道的神經系統，它也被稱為人體的「第二大腦」。

除了主管人體的消化、吸收、排泄功能外，還會和大腦進行互動，甚至會對我們的情緒進行反饋。比如，有的人在緊張的情況下，就會想上廁所，這就是腸道對情緒做出的反應。

腸道不健康的信號

大便乾結，數天甚至1周才排便一次，排便時會有左腹痙攣性疼痛與下墜感，食慾減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能癥狀，但一般都不重。

大便臭

若是大便惡臭，則多是進食高蛋白食物或肉類較多，長此以往腸癌的發病率增高。

若是大便有刺鼻酸味多是發酵性消化不良，是「食滯」的後果。若是水便伴有腐臭味則是腸內大量血液或黏液分解的表現。

便秘、腹瀉

除了便秘之外，還有一個就是腹瀉了，腹瀉跟便秘就是最主要的代表了，腹瀉一般都是由於吃了不幹凈的東西或者是著涼導致的。

腸道的蠕動應該是有規律的，便秘是蠕動太慢，腹瀉就是腸道蠕動速度太快，其實太快或者太慢都是不好的。

如果有腹瀉的癥狀要及時去治療，腹瀉對腸胃的傷害是很大的。

4個方法保持「腸壽」

細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說至關重要，因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。

這一過程不僅僅為了從食物中吸取營養，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛後產生氣體，並導致便秘、腹瀉和食物不耐症等麻煩。

排便習慣

當出現大便次數頻多、粘液便、大便不成形，扁細、便秘等癥狀，很可能是痔瘡、腸癌、直腸息肉所致。特別警惕粘液便，可能是早期腸癌的信號。

堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。

足量飲水

腸道內水分太少也容易引起便秘，誘發一系列疾病。健康人群每天要攝入1500ml-2000ml的水分，幫助腸道排便。

腸道是人體重要的消化場所，吃下去的所有食物都是經過腸胃進行消化的，腸道如果出現問題就會導致連鎖反應，很多其它的器官也會有所反應。

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