「橄欖球」不是球類嗎？為何白癜風人群也能吃？

苤藍又稱土苤、茄蓮，球莖甘藍、橄欖球等，為十字花科二年生草本植物。按球莖皮色分綠、綠白、紫色三個類型。苤藍維生素含量十分豐富，尤其是鮮品絞汁服用，對胃病有治療作用。在日常生活中苤藍也是很多人群所喜愛的蔬菜，其中所富含的營養較為豐富，且可食用的方式也多種多樣，但喜愛苤藍的人群中的白癜風人群要多多注意如何正確食用苤藍，怎樣正確的食用才不會加重自身負擔，且還能有利於自身健康狀況發展。

苤藍的食譜推薦

1、涼拌苤藍絲

功效：健腸利胃、止咳消炎、排毒養顏、美容。

涼拌苤藍絲

2、苤藍肉絲

功效：降低血糖，治療潰瘍，滋養腸道，對關節也有一定的保護作用。

苤藍肉絲

3、香蔥炒苤藍

功效：能夠增強人體的免疫力，使人的身體十分的健康。

4、苤藍炒木耳

功效：苤藍可以有效地治療胃病，苤藍的維生素含量十分的豐富，平時可以將新鮮的苤藍榨成汁以後服用，對胃病有一定的治療作用。

苤藍炒木耳

5、紅椒雞蛋炒苤藍

功效：苤藍可以有效地治療胃病，苤藍的維生素含量十分的豐富，平時可以將新鮮的苤藍榨成汁以後服用，對胃病有一定的治療作用。

雖然苤藍不和別的食物相剋，但在日常中要注意正確的食用才能最大的發揮苤藍自身的營養價值，才能更好的有利於食用人群的吸收。

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