肝火旺，3種癥狀很「突出」，降火謹記2少2多，肝一天比一天強

生活中我們老提到肝火旺，但是肝火旺到底是啥，又說不出個所以然來。肝火旺盛，在中醫看來，就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，大多由於肝陽化火、肝經蘊熱、肝經堵住造成的。

肝火旺嚴重的話，除了會加重肝臟的負擔，也會使乙肝、肝炎等肝病的病情加重。肝火旺，3種癥狀很「突出」，看看你有沒有？

1、失眠

肝火侵擾，會經常失眠，往往是由於思慮過多、生氣過多傷肝等引起的。

2、容易生氣

容易生氣，動不動就發怒，也是肝火旺盛的表現。

3、口臭

肝火旺，會表現為口臭、口苦等，有時還會有牙齦出血等症出現。

降火謹記2少2多，肝一天比一天強

2少

少生氣：「怒則傷肝」，大家都聽說過，應該少生氣，保持平和的心態。

少吃熱氣食物：熱氣食物不易消化，不僅傷胃也傷肝，會加重肝臟的負擔。

2多

多通過飲食的方式來調理肝臟：養肝，中醫推崇飲食養護，因為能最大限度地減少藥物等對肝臟的傷害。有很多受到很高重視的食材，都能夠起到自然的調理作用來養護肝臟，如丁香紅茶就有很好的食療養肝的作用。

丁香紅茶以丁香葉為主，丁香的藥用價值頗高，歷代醫書對丁香都有介紹，《日華子本草》上就有記載：治口氣，反胃，療腎氣，奔豚氣，陰痛，暖腰膝，殺酒毒，消痃癖，除冷勞。

丁香紅茶含有大量的茶多酚類、礦物質、維生素等營養物質，能促進肝臟毒素的排出，為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。特別是內含紅茶多酚，丁香酚可以充分揮發，有清熱、排毒諸功效，能促進肝臟毒素的排出，能養肝護肝。

常熬夜，喝酒，想養肝的人，都可以常喝。

多運動：運動能提高身體免疫力，促進身體和肝臟的新陳代謝，提高肝臟的活力，養護肝臟健康。

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