心理健康：你認同這些解壓方法嗎？模擬葬禮、成年包裹……

曾經風靡全球的「成人專用解壓填色書」——《秘密花園》，網友卻紛紛提出質疑：

「畫著畫著，心更煩意更亂」

「本想拿它釋放壓力，卻下不了手」

「密集得讓人恐懼」……

人的情緒總是多變的，年底是不少人一年中壓力最大的時候，而壓力堆積不釋放極易造成心理健康隱患，焦慮症、抑鬱症、狂躁症等心理疾病悄然滋生。

謹防心病成大隱患，就要適度減壓。減壓的方法書不勝舉，每個人也有自己獨特的一套。

小編在這羅列幾種各國不同的奇特減壓大法，僅供參考。

歐美：枕頭大戰

每年的4月2日被定位「國際枕頭大戰日」，枕頭大戰在歐美國家十分流行。

節日當天，人們離開電視機和電腦，帶上軟枕頭出街，不管是朋友還是陌生人齊聚一起互相打鬧，互相泄壓，盛況難得。

但是，嚴禁暴力！在美國西點軍校就發生過這樣一起由枕頭引發的暴力事件。

一些學員將堅硬物品(估計是頭盔)放入枕頭中，導致原本無害的枕頭大戰變得暴力血腥，最終造成30名學員受傷，其中有24人都被打到腦震蕩。

選擇這種解壓方式的朋友一定要做好安全措施哦。

韓國：模擬葬禮

韓國掀起的「模擬葬禮」實在是令人心裡發毛，畢竟生死是個嚴肅的話題。

參加者先聆聽了一場關於生命和死亡的演說，觀看一集癌症患者臨終前與家人告別的紀錄片，接著寫下遺囑。

然後，人們躺進各自棺材裡，靜靜躺10分鐘，體驗「死亡」的感覺。

韓國翰林大學神經醫學教授李相奎稱：這種方法可以警醒人們，輕易結束生命並不是個很好的選擇。

不過，有自殺傾向的患者務還是要接受專業的心理諮詢和治療。

日本：成年人包裹

「成年人包裹」（OtonaMaki）就是把人用一透氣的袋子包裹起來，營造一種在母胎子宮的舒適假象。

體驗時間約為20分鐘，當解開袋子的那一刻，整個人舒展開來，體驗者會得到前所未有的自由。

另外，隨著體驗時間的加長，費用也增多。

其實英國《每日郵報》也報道過類似的模仿嬰兒的減壓療法，扮演者喜歡像嬰兒般生活，在家中玩木馬，咬橡膠奶嘴……

與其說「成年人包裹」讓人自由，不如說是暫時逃避壓力的方式。

想嘗試這種解壓方式的朋友需要在專業的指導下進行，畢竟封閉束縛的環境極易造成隱患。

以上奇特的減壓方式或許有一定的效果，但也存在部分爭議。其實呼吸新鮮空氣，健健身，出出汗，吼吼嗓，聊聊天等都是十分方便的解壓方式。

你有什麼獨特的解壓方法嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！