越來越多的年輕人高尿酸、痛風，原因離不開這4點，趕緊避開

據醫學統計，目前我國痛風病人也已超過了7800萬，呈現年輕化趨勢。經常有媒體報道：20-40歲的中青年白領中有很多痛風患者。

今年28歲的小王是一名軟體工程師，大學畢業至今一直從事軟體開發行業。長期以來，小王每天在電腦桌前坐的時間都會超過12個小時，也是由於工作忙，幾乎從沒有自己下廚做過飯，更多是定外賣、喝飲料。尤其等到夏天，晚上加班晚了，就會和一幫同事外出擼串、喝啤酒，看似愜意的生活卻掏空了他的身體。

這段時間以來小王發現自己的手指關節時不時就會疼痛，而且部分關節開始腫大，摸一摸裡面感覺像有石頭一樣硬的東西，疼起來的時候關節還會發紅。正值公司年終體檢，檢出出尿酸居然達到了873μmol/L，醫生督促他到醫院作進一步檢查。

醫院的檢查結果讓小王大吃一驚，他居然得了「老年痛風病」。對此，醫生介紹說：痛風早已不是老年人的專利，隨著痛風的患病率逐年上升，發病年齡越來越年輕。這麼年輕的痛風患者，絕非小王一個。

為什麼年輕人當中出現痛風的越來越多呢？原因主要有這4方面：

一、飲料比水好喝

如今生活水平提高了，人們在口渴之後的選擇，不再是白開水、純凈水，而是更多的以高糖飲料代替，比如可樂、雪碧、果汁等，還有就是鮮榨果汁。

這些飲料當中的主要成分是果糖，而果糖經代謝將使尿酸明顯升高，嚴重時甚至誘發痛風！

二、誰說小酌肯定怡情？

酒是糧食精，很多男性朋友的最愛，可這飲酒也成為了男性痛風發作的第一位誘因。

這主要是因為酒精在人體當中經新陳代謝會產生大量的乳酸、尿酸，不僅會使得血尿酸升高，還會阻礙腎臟對尿酸的排泄。因此，小酌並不怡情，若能戒酒最好。

三、無肉不歡

以前的時候，痛風主要出現在富貴群體當中，但現在很多人已經習慣了無肉不歡的生活，天天大魚大肉，這種高嘌呤的飲食習慣會使得身體當中的血尿酸一直處於高水平，長此以往，痛風危險將明顯增大。

生活中常見的高嘌呤食物：動物內臟、帶殼海鮮與河鮮、各類肉湯、各類酒等。

四、運動不當

平時就沒有運動健身的習慣，某天心血來潮突然劇烈運動，體內新陳代謝加快，乳酸產生會激增，導致尿酸水平異常升高。這種「劇烈運動」已經成為了導致痛風發作的第三誘因。

生活中大家可以步行，並且堅持下去，逐漸增加運動時間和強度，才是比較合適的。

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