肝臟不舒服？每天多喝4杯水，堅持半個月，排毒降火、肝越來越好

肝不僅是五臟中體積最大的器官，其對身體健康運行的作用也是相當重要的。肝臟負責分解代謝體內的毒素，同時具有藏血作用，肝血充足，五臟六腑都能得到滋養，肝臟如果不舒服的話，會導致身體氣機運行不暢，容易造成體內毒素堆積，人會出現四肢冰涼、面色發黃等癥狀，不利於工作和生活。

所以我們要多關注肝的保養，注意良好生活習慣的養成，適當吃一些木耳、胡蘿蔔等養肝食物，改善肝臟健康問題。同時還可以常用它來泡水喝，堅持半個月，具體排毒降火的作用，讓肝越來越好。

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1、菊苣泡水喝：菊苣是一種營養豐富的蔬菜，其根莖又是養肝中藥。菊苣直接吃的話，味道稍苦，用泡水喝的方式則可以沖淡苦味，使人更容易接受。菊苣含有香豆素類物質，具有清肝利膽、消炎滅菌的作用。肝臟不舒服，使其不能完全發揮解毒排毒功能，毒素在體內堆積，會滋生各種病菌，常用菊苣泡水喝，能抑制細菌，保護肝細胞。

2、白茅根泡水喝：白茅根又稱蘭根、甜草根，是農村常見的一種植物。挖出晒乾後，是一味養肝中藥。白茅根性寒，具有清熱利尿、平息肝火的作用。熬夜、生氣常常會引起肝火過旺，肝火過旺容易致使氣血瘀滯，臉上就會出現痘痘，這種情況下，可以選擇用白茅根泡水喝，能使肝火恢復平穩，保持氣血通暢。但體質虛寒者不適合飲用。

3、甘草泡水喝：甘草又叫甜草，是一種益肝中草藥。甘草中的甘草酸物質，能形成一層保護膜，保護肝細胞不受損傷，起到養護肝臟的作用，還可降低細胞膜的通透性，防止病菌入侵。用甘草泡水喝，不僅幫助肝臟滅菌消炎，還能增加肝臟抵抗力，起到預防作用。但不適合高血壓以及腎不好的人飲用，體質適合者，可以常用甘草泡水喝。

4、黃芪泡水喝：黃芪是一種常見的中藥，受到很多養生人士歡迎。黃芪中有多糖物質以及硒等多種微量元素，能夠提高肝臟免疫力，具有消炎殺菌作用。同時，黃芪還可提高血清和肝臟蛋白質的代謝率，促進肝臟細胞分裂更新，提高肝臟活力。黃芪泡水不適合體質偏熱者飲用，容易使血壓升高。所以氣虛脾濕者可以適當用黃芪泡水喝。

肝是身體不可缺少的解毒器官，肝臟健康了，身體的毒素被及時分解和排出，所以我們要注重肝臟健康，平常生活中，可以多吃一些養肝的蔬菜，如空心菜、包菜等，同時可以常用菊苣、白茅根、甘草和黃芪泡水喝，幫助排出肝毒，養護肝臟健康，更有利於身體的養生。

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